Ilustrasi - seseorang sedang tertawa (Foto: Unsplash/Surface)
JAKARTA - Ungkapan “tertawa adalah obat terbaik” mungkin terdengar klise, tapi ternyata memiliki dasar ilmiah. Sejumlah penelitian medis membuktikan bahwa tertawa tak hanya membawa kebahagiaan, melainkan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Saat seseorang tertawa, tubuh secara alami memproduksi hormon endorfin yang mampu menurunkan kadar stres sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tak heran, orang yang gemar tertawa cenderung memiliki kondisi fisik dan mental yang lebih baik dibandingkan mereka yang jarang tersenyum.
Sebuah penelitian dari University of Maryland mengungkapkan bahwa individu dengan selera humor tinggi memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung.
Hal ini terjadi karena tawa membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, dua faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Selain manfaat bagi organ vital, tertawa juga menjadi latihan alami untuk otot wajah dan paru-paru. Tubuh pun terasa lebih segar setelah tertawa lepas. Dari sisi psikologis, tawa membantu otak berfokus pada hal-hal positif, meredakan ketegangan, dan memperbaiki suasana hati. Dalam dunia psikoterapi, tertawa bahkan digunakan sebagai salah satu metode penyembuhan trauma dan kecemasan.
Namun, perlu dipahami bahwa tertawa bukanlah “ramuan ajaib” yang secara langsung memperpanjang umur. Efek positifnya muncul karena gaya hidup sehat yang sering menyertai kebiasaan tertawa, seperti berpikir optimis, tidak mudah stres, serta membangun hubungan sosial yang hangat.
Kabar baiknya, kemampuan untuk tertawa bisa dilatih. Menonton tayangan komedi, menghabiskan waktu dengan teman humoris, atau sekadar menemukan sisi lucu dari hal-hal sederhana dalam hidup bisa membantu meningkatkan frekuensi tawa setiap hari.
Jadi, meski belum ada hitungan pasti berapa tahun usia bisa bertambah karena tertawa, satu hal yang jelas: hidup akan terasa lebih panjang, ringan, dan bermakna jika diisi dengan senyum dan keceriaan.
Jum'at, 10/04/2026
