JAKARTA - Pernah menjadi Pria Terseksi versi Majalah People tahun 2020, Michael Jordan punya cara tertentu untuk menjaga kebugaran tubuhnya di sela rehat syuting.

Michael B Jordan sudah tidak asing lagi dalam hal pergi ke gym, dengan penggemar melihat hasil kerja kerasnya di layar saat mengambil peran dalam serial Creed, Black Panther, dan Without Remorse.

Tapi setelah jeda singkat setelah tur pers Creed III, aktor berusia 36 tahun itu terbuka kepada People secara eksklusif tentang kembali ke gym, tapi kali ini dengan caranya sendiri.

Michael B Jordan — mitra Propel Fitness Water — sering kali harus menangani transformasi seluruh tubuh untuk karakter layarnya, bekerja dengan pelatih pribadi, spesialis, dan ahli gizi yang membuat rejimen khusus untuk menyelesaikan pekerjaan.

Sekarang, dia mengatakan dia tidak perlu bergantung pada siapa pun untuk perjalanan kebugarannya di luar pekerjaan.

"Pada titik ini saya tahu apa yang berhasil untuk saya dan apa yang tidak," katanya.

“Sekarang hanya tentang menjadi konsisten. Keluar dari film dan tur pers, itu sangat menegangkan jadi saya istirahat sebentar. Saya berada di akhir hiatus saya sekarang, jadi saya bersiap untuk benar-benar kembali ke bentuk semula sekarang.”

Ketika Michael B Jordan tidak mencoba untuk "membentuk" dirinya menjadi sebuah karakter, dia mengakui bahwa perjalanan kebugarannya mungkin sedikit kurang karena dia bukan yang terbaik dalam mengatur kebiasaan makannya.

"Aku suka makanan," guraunya.

Aktor ini mencoba untuk memulai setiap hari dengan hal yang sama, dengan "kardio cepat" sebelum makan makanan sehat dan mulai berolahraga untuk hari itu.

“Makan secara konsisten adalah sesuatu yang menurut saya sangat membantu mengubah tubuh Anda. Diet, puasa intermiten, ada pendekatan berbeda untuk itu. Tapi bagi saya, saya melihatnya sebagai tubuh Anda seperti api,” jelasnya.

“Seringkali Anda harus terus melempar kayu ke api untuk terus membakarnya. Dan batang kayu, itulah makanan yang Anda makan. Jadi Anda terus-menerus makan dan membakarnya dan akhirnya tubuh Anda akan mulai membakar lemak yang telah disimpan. Jadi, itulah pendekatan saya tentang bagaimana saya tetap bugar."

“Ketika saya menjadi sedikit lebih selektif pada peran yang saya lakukan, waktu istirahat saya sedikit meningkat. Saya pikir saya mulai mendefinisikan ulang— menemukan keseimbangan yang sehat dengan hanya berkeringat,” tambahnya, menggoda bahwa dia menyukai bentuk kebugaran yang memberinya latihan tanpa disadari, seperti berenang, melempar bola bisbol atau frisbee di sekitar taman, atau mencoba mengikuti keponakannya yang berusia 3 tahun.

Tetapi Michael B Jordan mengakui bahwa meskipun perjalanan kebugarannya mungkin terlihat berbeda saat ini, dia benar-benar berusaha untuk mengunci diri dengan tidak makan larut malam, minum lebih banyak air, dan berolahraga setidaknya sekali sehari - meskipun secara sporadis.

“Pada satu titik saya mungkin melakukan 300 push-up dan 200 sit-up sepanjang hari. Jadi pada akhirnya, saya setidaknya harus mencapai nomor saya dan hal itu membuat Anda tetap dekat, ”dia berbagi.

"Kebugaran dasar," dia menyebutnya. “Jika Anda hanya memukul hal-hal itu dan tidak membiarkan diri Anda pergi terlalu jauh, itulah masalahnya. Saat Anda bangkit kembali dan membiarkan diri Anda melangkah terlalu jauh, maka itu seperti gunung yang harus Anda daki jauh lebih curam daripada hanya menyentuh di sepanjang jalan," tambahnya.

Saat ia kembali ke rutinitas, Michael B Jordan — Pria Terseksi 2020 dari PEOPLE — memahami perjalanan kebugarannya terkadang bisa menjadi permainan mental. Tapi dia tetap fokus memikirkan kemungkinan fans dan media melihat dia tidak mampu mempertahankan fisiknya yang kencang.

“Bagi saya itu selalu menjadi ketakutan akan kegagalan. Ketakutan muncul dan berada di lokasi syuting dan tidak bugar. Karena banyak orang jika mereka tidak mencapai tujuan mereka, tidak ada yang mengetahuinya. Bagi saya, jika saya tidak memenuhi tujuan saya, itu akan menjadi poster di Sunset yang bertuliskan, `Mike tidak memenuhi tujuan yang diinginkannya,`” kata sang bintang sambil tertawa.

“Jadi saya pikir tekanan untuk dilihat oleh dunia dan diabadikan dan, Anda tahu, internet selalu ada. Saya pikir itu semacam terus menekan saya.”

Untuk menghilangkan sebagian dari tekanan itu, Michael B Jordan melibatkan teman-temannya dalam perjalanan kebugarannya tidak hanya untuk motivasi tetapi juga untuk beberapa kompetisi persahabatan.

“Kami banyak bertaruh pada apa pun,” katanya tentang berolahraga dengan kelompok intinya.

“Jadi kita akan bertaruh push-up, Anda tahu, jika Anda kalah taruhan, Anda akan berutang berapa pun push-up dan hal-hal seperti itu. Sesuatu menjadi viral bertahun-tahun yang lalu ketika (Pemain Black Panther Lupita Nyong`o) menyuruh saya melakukan push-up di depan umum. Itu karena taruhan saya kalah. Dan kami telah mempertahankannya untuk waktu yang sangat lama. Jadi itu adalah sesuatu yang kami lakukan hanya untuk membawa sedikit kompetisi ke dalamnya. Itu hal-hal sederhana.”

“Siapa pun yang ingin bekerja keras. Saya bekerja sangat keras dalam hal berolahraga sehingga teman-teman saya tahu jika saya down,” Michael B Jordan membanggakan.

“Mereka tahu saya di gym pada waktu tertentu. Jika kalian ingin muncul, muncullah. Saya ada untuk apapun."

Apresiasi yang dia miliki untuk komunitas olahraganya adalah mengapa, sebagian, aktor tersebut telah bermitra dengan Propel untuk peluncuran "Propel Your City Project," yang bertujuan untuk memperkuat komunitas kebugaran dan mendukung upaya organisasi yang berdedikasi untuk menangani hambatan untuk berolahraga dan kesehatan.

“Bekerja dengan Propel sangat menyenangkan… betapa mereka ingin tampil untuk komunitas,” jelasnya.

“Mendapatkan informasi dan akses ke kesehatan dan kesejahteraan dan berbagai bentuk seperti apa itu, dari informasi hingga akses ke fasilitas hingga suplemen dan produk yang mendukung tujuan kebugaran Anda. Saya pikir itu adalah campuran dari semua hal itu.

“Melakukan pekerjaan sendiri terkadang sulit untuk melakukan semuanya sendiri. Jadi saya pikir ketika Anda mulai memiliki komunitas kebugaran orang-orang yang meminta pertanggungjawaban Anda, di mana Anda bisa mendapatkan inspirasi dari apa yang orang lain di sekitar Anda, saya pikir itu sangat membantu dan menular,” kata Michael B Jordan.

“Saya pikir kesuksesan itu menular dan keinginan untuk meningkatkan diri sendiri ketika Anda berada di sekitar orang lain yang mendorong diri sendiri itu menular. Jadi saya pikir itu sangat penting untuk kadang-kadang berkelompok untuk berolahraga," pungkasnya. (*)