JAKARTA - Dirayakan pada tanggal 21 Juni, Hari Yoga Internasional atau International Yoga Day merayakan kecakapan fisik dan spiritual yang dibawa yoga ke panggung dunia.

Meskipun merupakan sumber penting dari olahraga dan aktivitas sehat, jutaan orang bergabung dan berlatih setiap hari.

Bagi banyak orang, rutinitas ini adalah cara untuk menghubungkan tubuh, pikiran, dan jiwa dengan cara yang telah ada selama berabad-abad.

Kapan Hari Yoga Internasional 2023?

Regangkan tubuh Anda dan rilekskan pikiran Anda tidak seperti sebelumnya pada Hari Yoga Internasional pada tanggal 21 Juni.

Sejarah Hari Yoga Internasional

Untuk Hari Yoga Internasional, orang-orang di seluruh dunia siap untuk mengeluarkan matras yoga mereka dan mulai berolahraga, tetapi mereka mungkin tidak menyadari bahwa yoga sudah ada sejak berabad-abad yang lalu.

Yoga dianggap sebagai praktik kuno yang berasal dari 5.000 tahun yang lalu di India.

Yoga dikembangkan sebagai cara untuk menghubungkan pikiran, tubuh, dan jiwa untuk melangkah lebih dekat menuju pencerahan.

Saat praktik ini menjadi populer di barat, praktik ini dipopulerkan sebagai metode olahraga dan relaksasi, dengan klaim dapat membantu kesejahteraan tubuh secara umum, mengurangi cedera fisik, dan nyeri kronis.

Gagasan Hari Yoga Internasional pertama kali diusulkan oleh Perdana Menteri Narendra Modi pada 27 September 2014, saat pidatonya di Majelis Umum PBB, di mana resolusi untuk menetapkan 21 Juni sebagai Hari Yoga Internasional diperkenalkan oleh Duta Besar India, Asoke Kumar Mukerji.

Tanggal 21 Juni dipilih karena merupakan Summer Solstice, hari di mana matahari paling banyak keluar dari hari lainnya dalam setahun.

Secara keseluruhan, itu mendapat dukungan dari 177 negara, jumlah sponsor bersama tertinggi untuk resolusi PBB mana pun, yang menyatakan 21 Juni sebagai Hari Yoga Internasional.

Pada tanggal 21 Juni 2015, hampir 36.000 orang, termasuk Perdana Menteri Modi, dan banyak tokoh politik terkenal lainnya dari seluruh dunia, melakukan 21 asana (postur yoga) selama 35 menit di New Delhi pada Hari Yoga Internasional pertama dan hari itu telah dirayakan di seluruh dunia sejak saat itu.

Garis Waktu Hari Yoga Internasional

1). 200 SM
Awal
Laporan paling awal tentang keberadaan Yoga ditentukan sekitar era ini.

2). 27 September 2014
India mengusulkan
Narendra Modi dan delegasi India mengusulkan untuk membuat Hari Yoga Internasional

3). 21 Juni 2015
Pertama kali
Lebih dari 36.000 merayakan Hari Yoga pertama di India.

4). 21 Juni 2018
Jogja untuk Semua
Pelajaran yoga terbesar berlangsung di India, dengan lebih dari 100.000 peserta

Tradisi Hari Ini

Hari Yoga Internasional adalah hari libur yang relatif baru, jadi tidak ada tradisi yang dihormati waktu. Tapi yoga sendiri adalah seni kuno yang menyegarkan pikiran dan menenangkan jiwa.

Hari itu bertujuan untuk mendorong orang baru untuk mengadopsi gaya hidup yogi dan menyelaraskan dengan chakra batin mereka.

Pemula mendaftar untuk yoga dan menciptakan aliran gerakan mereka sendiri dengan musik santai favorit mereka.

Sebelum memulai yoga, matras dan celana yoga baru dibeli. Mereka yang sudah ahli dalam yoga mencoba kombinasi baru dan memperkenalkannya kepada teman-temannya. Retret yoga kelompok khusus juga ditawarkan oleh instruktur.

Oleh Angka
$2,5 miliar – jumlah yang dihabiskan orang Amerika untuk instruksi yoga setiap tahun.

5% – persentase orang yang memberi anak-anak atau hewan peliharaan mereka nama Sansekerta.

300 – sirkulasi edisi pertama “Yoga Journal”.

10 – jumlah halaman dalam edisi pertama “Yoga Journal.”

#1 – alasan yoga adalah kesehatan.

#1 – alasan berhenti yoga adalah gurunya.

1,7 juta – jumlah anak Amerika di bawah 17 tahun yang berlatih yoga.

1975 – tahun ketika terbitan pertama “Yoga Journal” diluncurkan.

15% – persentase orang yang pergi ke retret yoga tahunan.

200.000 – jumlah instruktur yoga di India.

Kegiatan Hari Yoga Internasional

1. Bawa Pose Pohon Anda ke Alam
Berlatih di luar dapat menghirup udara segar ke dalam pose yoga Anda.

Berlatihlah di pantai, di taman lokal Anda, atau bahkan di halaman belakang Anda. Mengelilingi diri Anda di lingkungan baru bisa jauh lebih menarik dengan fokus pada hal-hal baru.

2. Lakukan hal "om" Anda
Buat aliran gerakan Anda sendiri dan temukan kombinasi baru untuk musik favorit Anda.

Terkadang perubahan gerakan atau musik dapat membantu Anda memfokuskan energi dan menyinkronkan pernapasan Anda secara sempurna dengan transisi musik.

3. Perkenalkan seorang teman dengan gaya hidup yogi
Membawa teman bisa menjadi motivasi yang tepat yang Anda butuhkan untuk mengubah latihan Anda.

Kehadiran mereka tidak hanya akan menginspirasi Anda untuk memperkuat pose Anda, tetapi mereka juga dapat memperoleh nilai besar dalam penawaran yoga gratis untuk siswa baru. Menang menang.

5 Fakta Yoga

1. Banyak orang Amerika berlatih yoga
Sekitar 36 juta orang Amerika mengklaim melakukan yoga secara teratur, sekitar 10% dari populasi

2. Satu untuk semua orang
Ada lebih dari seratus gaya yoga.

3. Sebuah media sosial menjadi hits
Pada waktu tertentu, 60 juta postingan menjadi trending di Instagram.

4. Matras Yoga ditemukan pada tahun 1982
Angela Farmer menggunakan alas karpet untuk menciptakan permukaan yang nyaman dan bebas selip.

5. Inspirasional
Berasal dari pengalamannya dengan yoga, Elizabeth Gilbert terinspirasi untuk menulis best-seller “Eat Pray Love”

Mengapa Kita Mencintai Hari Yoga Internasional?

1. Inklusif
Orang-orang dari semua kelompok umur, agama, kebangsaan, dan latar belakang sosial dapat merayakannya, karena yoga dapat diakses oleh semua orang! Ada begitu banyak jenis latihan yoga, jadi siapa saja bisa memulainya. Ukuran dan tingkat kebugaran bukanlah masalah — ada modifikasi untuk setiap pose yoga dan kelas pemula dalam setiap gaya.

2. Yoga membantu Anda mengelola stres
Hidup kadang-kadang bisa membuat stres, dan itu bisa berdampak buruk pada tubuh fisik kita. Memiliki sakit punggung atau leher, masalah tidur dan sakit kepala?

Latihan yoga teratur menciptakan kejernihan mental, ketenangan, dan meredakan stres kronis — yang artinya akan membantu Anda mengatasi semua hal di atas.

3. Berlatih yoga itu sehat
Ini tidak mengherankan, tetapi perlu diulangi. Yoga memperkuat dan menstabilkan tulang belakang, meredakan nyeri punggung, stres, kecemasan, dan ketegangan.

Ini membantu dengan penurunan berat badan, menjaga metabolisme yang seimbang dan meningkatkan fleksibilitas. Dan ini hanya beberapa dari sejumlah manfaatnya. (*)