• Gaya Hidup

Ini Tiga Kondisi Lapar yang Mengharuskanmu ke Dokter

Yati Maulana | Senin, 24/01/2022 17:32 WIB
Ini Tiga Kondisi Lapar yang Mengharuskanmu ke Dokter Ilustrasi: Lapar. Foto: Hellosehat

JAKARTA - Kelaparan, menurut definisi, adalah kebutuhan fisiologis akan nutrisi untuk menyediakan bahan bakar bagi tubuh Anda, catat Risa Groux, CN, ahli gizi fungsional. Dari sudut pandang biologis, tubuh kita menghasilkan hormon yang disebut ghrelin di perut kita untuk memberi sinyal ke otak bahwa tubuh membutuhkan makanan. Sementara ghrelin meningkat sebelum makan dan turun setelah makan, leptin—hormon lain yang dibuat dalam sel lemak—memberi tahu otak bahwa ia memiliki energi yang cukup dan tidak perlu mengonsumsi makanan lain.

Namun, terkadang proses ini tidak berjalan sesuai rencana. Bahkan, Anda bisa makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan dan masih bertanya-tanya, `Mengapa saya selalu lapar?` Ada banyak alasan berbeda mengapa Anda mungkin sering lapar—termasuk beberapa penyebab rasa lapar yang khas serta beberapa yang mengkhawatirkan.

Dilansir dari realsimpel.com, ada beberapa kondisi medis, baik fisik maupun mental, yang dapat menimbulkan rasa lapar yang berkelanjutan. Jika Anda mengalami gejala-gejala di bawah ini, buatlah janji dengan dokter Anda untuk menjawab pertanyaan `Mengapa saya selalu lapar?` sehingga pertanyaan itu menemukan beberapa solusi.

1. Kondisi medis
Hipertiroidisme adalah suatu kondisi di mana lebih banyak hormon hadir dalam tubuh daripada yang dibutuhkan. Menurut Kathleen Winston, PhD, RN, dari University of Phoenix, hal ini bisa memicu rasa lapar yang berlebihan. Penyebab medis lainnya yang dapat menyebabkan rasa lapar termasuk diabetes, infeksi parasit di saluran usus, dan hipoglikemia.

Sebagai catatan Groux, fluktuasi kadar gula darah adalah penyebab umum dari rasa lapar yang berlebihan atau terus-menerus. "Ketika gula darah meningkat, atau ada diabetes, nafsu makan cenderung meningkat, begitu juga rasa haus," katanya. "Ini terjadi karena glukosa tidak dapat menembus sel, dan tubuh membuangnya melalui urin. Ketika gula darah habis dan terjadi hipoglikemia, tubuh akan mendambakan makanan untuk membantu mengatur kadar gula darah."

2. Hormonmu sedang tidak baik-baik saja
Setelah semalaman minum banyak, apakah Anda mendambakan pizza atau makanan berat karbohidrat lainnya? Ini mungkin tampak seperti respons normal, tetapi sebenarnya ini adalah sinyal bahwa hormon Anda rusak. Seperti yang dijelaskan Groux, minuman keras menghambat produksi leptin—hormon kenyang. "Selain itu, konsumsi alkohol yang lebih besar dapat mengurangi bagian otak yang bertanggung jawab untuk pengendalian diri; oleh karena itu, orang cenderung makan lebih banyak saat minum alkohol daripada saat tidak," katanya.

Juga, ketika Anda mengalami masa stres, Anda mungkin beralih ke permen atau makanan lain yang menenangkan untuk mengatasinya. Ini adalah pertimbangan hormonal lain karena kortisol adalah hormon yang diproduksi di kelenjar adrenal yang meningkat dengan stres kronis. "Kortisol dapat meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan nafsu makan," tambah Groux.

3. Pola makan yang tidak teratur
Dalam kasus ekstrim, gangguan makan seperti anoreksia, bulimia, atau kondisi dismorfia tubuh lainnya dapat menyebabkan pola lapar yang tidak normal. Mereka yang memiliki kondisi ini cenderung sangat membatasi kalori esensial dan nutrisi lainnya, menciptakan rasa lapar yang meningkat, kata Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN, konsultan nutrisi Freshbit.

Kemudian, rasa lapar mereka dapat bermanifestasi dalam pemecahan tugas-tugas penting dan jaringan dalam tubuh. "Kerusakan kulit, rambut rontok, sembelit, detak jantung cepat, dan kelelahan adalah beberapa tanda awal kerusakan tubuh akibat kelaparan dan pembatasan kronis," Minchen memperingatkan.

FOLLOW US