JAKARTA - Hari Makan Fleksibel atau Eat Flexitarian Day dirayakan pada tanggal 12 Juni, adalah hari bagi orang-orang di mana pun untuk mencoba dunia makanan nabati yang sangat lezat.

Flex·i·tar·i·an (kata benda) adalah gaya makan yang mendorong makan sebagian besar makanan nabati sambil membiarkan daging dan produk hewani lainnya dalam jumlah sedang.

Dengan mengadopsi gaya hidup fleksibel, Anda dapat menikmati yang terbaik dari kedua dunia — tumbuhan dan daging — sambil terus mengonsumsi makanan yang Anda sukai dan menemukan alternatif baru, gurih, dan memuaskan yang membuat Anda merasa seperti diri Anda yang terbaik dan seimbang.

Bagi banyak orang, gaya hidup vegan atau vegetarian mungkin sulit diterapkan karena dianggap membatasi banyak makanan lezat– seperti daging sapi, ayam, dan bacon – dan terutama makanan yang memuaskan hasrat gurih.

Makan fleksibel adalah alternatif yang bagus dan peluang bagi orang untuk memasukkan lebih banyak makanan nabati yang memuaskan hasrat tersebut, dengan pilihan untuk menikmati daging atau ikan sesekali.

Planterra Foods dan merek makanan nabati OZO® memiliki misi untuk merayakan dunia para flexitarian dengan makanan nabati yang lezat, memuaskan, dan inovatif yang menjadikannya sederhana dan menyenangkan bagi semua pecinta makanan untuk makan flexitarian.

Itulah mengapa pada tahun 2022, Planterra Foods dan OZO® telah memimpin upaya nasional dalam menetapkan Senin kedua bulan Juni sebagai Hari Makan Fleksibel – karena makan fleksibel seharusnya menyenangkan, dan OZO® ingin menyebarkan berita tentang pengalaman nabati yang menggiurkan yang tersedia untuk membumbui dapur bagi pecinta makanan dari semua lapisan masyarakat.

Gaya Hidup Hari Makan Fleksibel

Gaya hidup fleksibel memberi orang kebebasan untuk merencanakan makanan mereka sesuai dengan apa yang paling cocok untuk mereka, dan apa pun yang memuaskan hasrat atau rasa favorit mereka.

Flexitarianisme adalah pilihan gaya hidup, bukan diet ketat, oleh karena itu menarik bagi banyak orang dan mudah diadopsi.

Dengan gaya hidup fleksibel, ada tiga tahap yang disarankan untuk mengadopsi dan secara bertahap mengurangi asupan daging Anda.

Tahap Satu: Direkomendasikan agar daging dimakan lima kali seminggu.
Tahap Dua : Saat seseorang terbiasa makan lebih banyak buah dan sayuran, daging dibatasi hingga tiga hari.
Tahap Tiga: Tahap terakhir adalah ketika pola makan Anda sebagian besar vegetarian, dengan hanya pemanjaan non-nabati sesekali. Ketika daging sepenuhnya dihilangkan dari diet Anda, diet Anda telah beralih ke vegetarianisme.

Gaya hidup Flexitarian tidak hanya merupakan pilihan positif untuk kesejahteraan Anda sendiri, tetapi juga merupakan perubahan positif bagi planet ini. Lihat bagaimana beberapa perubahan kecil dapat berdampak besar:

- Jika kita semua makan nabati seminggu sekali , dampaknya akan sama dengan menyingkirkan 7,6 juta mobil dari jalan raya.

- 1 burger nabati menghemat air selama 30 kali mandi lima menit

- Jika setiap orang makan nabati dua hari seminggu selama setahun , itu akan sama dengan menanam lebih dari 13 miliar pohon.

Sejarah Hari Makan Fleksibel

Inisiatif dari Planterra Foods — startup protein nabati yang berlokasi di Colorado — dan OZO® Foods, merek protein nabati pertama perusahaan, Eat Flexitarian Day didedikasikan untuk mendorong lebih banyak protein nabati ke dalam pola makan kita tanpa mengorbankan kualitas, rasa, atau kenyamanan.

Garis Waktu Hari Makan Fleksibel

1. Tahun 2003 Sebuah Kata Besar
American Dialect Society mengklaim "flexitarian" sebagai kata paling berguna tahun ini.

2. Tahun 2008 Diet Fleksibel
Buku Dawn Jackson Blatner “The Flexitarian Diet: The Mostly Vegetarian Way to Lose Weight, Be Healthyer, Prevent Disease and Add Years to Your Life” diterbitkan.

3. Tahun 2010-an Fleksitarianisme Menjadi Populer
Fleksitarianisme menciptakan desas-desus baik di sektor ilmiah maupun publik.

4. Tahun 2021 Minggu Fleksibel
OZO® menganggap tanggal 26–30 Juli sebagai “Eat Flexitarian Week” untuk merayakan dan berbicara tentang manfaat lezat dan sehat dari makan lebih banyak sayuran, menunjukkan betapa sederhananya hal itu.

OZO® meminta orang-orang untuk membantu menjadikannya sebagai hari libur nasional resmi bagi para flexitarian karena para vegan, vegetarian, dan pecinta daging semuanya sudah memiliki hari libur makanan nasional.

5. Tahun 2022 Runner-Up
Pada tanggal 4 Januari, diet fleksibel menempati urutan kedua dalam daftar Diet Keseluruhan Terbaik.

6. Tahun 2022 Makan Hari Fleksibel
Pada tanggal 12 Juni, "Hari Makan Fleksibel" resmi pertama dirayakan.

Kegiatan Hari Makan Fleksibel

1. Evaluasi Diet Anda

Sebelum Anda memulai diet fleksibel, penting untuk mengevaluasi pola makan Anda saat ini, kesehatan, dan kekurangan apa pun dalam tubuh untuk memahami makanan apa yang terbaik untuk Anda. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau spesialis kesehatan pilihan Anda sebelum melakukan perubahan pola makan besar.

2. Buat rencana
Hal yang hebat tentang diet fleksibel adalah, Anda dapat menebaknya, fleksibel! Buat rencana diet yang paling cocok untuk Anda, dan Anda dapat mengikutinya dengan mudah.

3. Cobalah resep nabati
Tidak harus sulit untuk memasukkan lebih banyak tanaman ke dalam diet Anda. Masak resep favorit Anda tetapi ganti daging tradisional dengan opsi nabati. Mengonsumsi protein nabati tidak berarti Anda harus mengorbankan rasa gurih dan gurih dari pilihan protein daging favorit Anda — produk True Bite™ dari OZO ® menyatukan semua yang Anda ketahui dan sukai tentang daging untuk pengalaman gurih lengkap yang terbuat dari tanaman.

4. Selenggarakan pesta makan malam yang fleksibel!
Undang beberapa teman untuk seadanya dengan sentuhan nabati. Mendorong para tamu untuk mencoba alternatif nabati baru sangat cocok untuk pro nabati atau pencinta daging yang mencari pengalaman kuliner baru dan berbeda.

FAQ Hari Makan Fleksibel

1. Seberapa sering Flexitarian makan daging?

Itu tergantung pada tingkat komitmen, tetapi bagian yang mudah tentang diet fleksibel adalah Anda dapat beralih antara protein nabati dan protein daging bila diinginkan. Seiring waktu, terserah individu untuk menentukan seberapa banyak mereka ingin mengurangi konsumsi dagingnya.

2. Apa keuntungan dari gaya hidup fleksibel dibandingkan dengan gaya hidup vegan atau vegetarian?

Dalam kapasitas pribadi, diet fleksibel lebih mudah dilakukan, diikuti, dan dipertahankan dalam jangka panjang, yang semuanya dapat bertahan lebih lama dari diet vegetarian atau vegan yang ketat.

Sehubungan dengan lingkungan dan jejak karbon kita, semakin banyak Anda makan nabati, semakin baik dampak yang dapat kita berikan pada planet ini. Dengan langkah-langkah kecil untuk memasukkan makanan nabati ke dalam pola makan mingguan Anda pada minggu fleksibel ini dan seterusnya, Anda juga dapat mulai membuat dampak positif bagi planet ini!

3. Makanan apa yang harus saya hilangkan dari diet saya?

Tidak ada yang perlu dihilangkan sepenuhnya! Tidak ada aturan khusus, gaya hidup fleksibel adalah soal keseimbangan – dan jika direncanakan dengan baik, gaya hidup ini berkelanjutan dan sehat.

Kuncinya adalah membuat pilihan makanan sehat yang membantu Anda makan dengan baik, merasa enak, dan menjalani hidup terbaik Anda dengan pilihan yang bersih dan kaya protein.

5 Alasan Mengapa Anda Harus Mencoba Diet Fleksibel

1. Diet seimbang

Diet fleksibel tidak menghilangkan konsumsi daging, susu, atau produk hewani lainnya. Anda dapat menemukan sesuatu yang lezat yang akan disukai pikiran dan tubuh Anda, baik Anda seorang vegetarian, vegan, atau bahkan pencinta daging yang fanatik.

2. Membantu Anda merasa lebih baik

Memiliki lebih banyak sayuran dalam diet dan membatasi daging dan kandungan lemaknya dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Protein nabati membantu Anda makan dengan baik, merasa lebih baik, dan menjalani kehidupan terbaik Anda dengan menyediakan bahan-bahan yang bersih dan dikemas dengan protein yang menawarkan rasa berair dan gurih yang sama seperti daging.

3. Terjangkau

Diet fleksibel tidak memerlukan banyak belanja atau bahan mewah untuk membuat makanan yang enak dan mengenyangkan. Cukup tukar protein daging dengan pilihan nabati dalam resep favorit Anda untuk dinikmati seluruh keluarga, dan untuk keuntungan nutrisi yang unggul tanpa harus menambahkan bahan tambahan apa pun.

4. Mudah diikuti

Diet fleksibel lebih mudah diikuti daripada diet vegetarian. Menjalani kehidupan yang dipenuhi kesehatan tidak harus rumit atau sulit. Anda BISA makan makanan yang baik untuk Anda tanpa mengorbankan rasa atau kenyamanan.

Pengalaman makan True Bite™ dari OZO® dikemas penuh dengan rasa dan protein yang akan memberikan penampilan, tekstur dan aroma yang diharapkan dari protein berbahan dasar daging.

5. Membantu lingkungan

Mengonsumsi pola makan nabati dapat berdampak besar pada lingkungan. Memilih makan lebih banyak protein nabati dapat mengurangi air, tanah, dan konsumsi sumber daya alam yang digunakan industri daging untuk menghasilkan protein daging. (*)