JAKARTA - Hari Kesendirian atau Solitude Day dirayakan pada tanggal 26 Maret dan bukan hanya untuk orang-orang introvert atau bahkan anti-sosial.

Apa gambaran umum yang terlintas di benak Anda saat mendengar kata `kesendirian?`

Seorang pertapa berjanggut acak-acakan yang mengenakan jubah yang telah mundur dari masyarakat, tinggal di dalam gua terpencil, dan mengusir penyusup yang tidak diinginkan. Lebih banyak orang yang keluar mungkin mengangkat hidung hanya dengan menyebut kata ini, tetapi setiap orang perlu mengenali manfaat positifnya.

Sejarah Hari Kesendirian

Manusia adalah makhluk sosial. Kita secara otomatis terprogram untuk mencari koneksi dengan manusia lain. Karena kemajuan teknologi dan peningkatan komunikasi, kita terhubung satu sama lain tidak seperti sebelumnya. Terkadang suka atau tidak.

Mari kita jujur. Butuh banyak energi baik fisik maupun mental untuk selalu `on` sepanjang waktu. Berurusan dengan dunia bisa melelahkan.

Di situlah istirahat dari semua itu masuk. Diperlukan keseimbangan antara hubungan Anda dengan orang lain dan diri Anda sendiri untuk mengisi ulang.

Namun, kesendirian bisa menjadi konsep yang mengintimidasi. Satu studi menemukan bahwa responden lebih suka menghadapi sengatan listrik daripada dibiarkan sendiri dengan pikiran mereka!

Menariknya, lebih banyak pria daripada wanita yang jauh lebih mungkin melakukan zap daripada pria.

Mungkin karena kesendirian sering disamakan dengan kesepian. Ada perbedaan yang mencolok antara keduanya.

Kesendirian adalah perasaan puas ketika Anda sendirian. Kesepian adalah keadaan negatif yang membuat Anda merasa terputus dari orang lain. Bahkan sebagai anak-anak, menghadap tembok atau pergi ke kamar sendirian adalah hukuman, bukan hadiah. Kesendiriannya yang tidak disengaja menyebabkan kesepian.

Kesendirian memang mendapat reputasi buruk selama bertahun-tahun. Hari Kesendirian memberi kita kebebasan untuk menemukan bahwa memiliki saat-saat sendirian dengan diri kita sendiri dapat menghasilkan keajaiban bagi kesehatan mental kita.

Apakah kita mendedikasikan beberapa menit, satu jam, atau sepanjang hari untuk memilih berlatih menyendiri, hati dan pikiran kita akan berterima kasih untuk itu.

Garis Waktu Hari Kesendirian

1. Tahun 1667 Iblis Membutuhkan Teman
Puisi Penyair John Milton "Paradise Lost" menampilkan Setan sebagai salah satu karakter kesepian pertama sastra Inggris.

2. Tahun 1674 Kata L
Naturalis John Ray mengumpulkan glosarium kata-kata yang jarang digunakan termasuk `kesepian` dan dia mendefinisikannya sebagai istilah untuk menggambarkan orang dan tempat `jauh dari tetangga.`

3. Tahun 1957 Eksperimen Out-of-Sight
Psikolog Robert R. Hold membuat studi isolasi menggunakan bola ping-pong yang dipotong menjadi dua untuk menutupi mata subjeknya.

4. Tahun 1960-an Setiap Orang Sendirian Bersama
Isolasi, serta kekurangan sensorik, adalah bagian dari ujian medis dan psikologis bagi calon astronot.

Fakta Tentang Kesendirian

Dari mana asal kata `kesendirian`?
Kesendirian berasal dari kata Latin `solitudinem` yang berarti `kesepian`, meskipun jika Anda mengalami saat-saat kesendirian, belum tentu Anda menderita kesepian.

Mengapa kesendirian itu penting?
Orang yang belajar menikmati kesendirian cenderung tidak menderita depresi.

Apa perbedaan antara kesendirian dan kesunyian?
Kesendirian adalah keadaan sendirian sementara diam adalah tidak adanya suara. Keheningan berjalan seiring dengan berlatih kesendirian.

5 Alasan Mengapa Kesendirian Baik untuk Anda

1. Membangun kekuatan mental
Waktu sendirian telah dikaitkan dengan peningkatan kebahagiaan dan manajemen stres yang lebih baik.

2. Memicu kreativitas
Berpikir sendirian memberi izin pada pikiran Anda untuk menemukan ide dan kemungkinan baru.

3. Meningkatkan produktivitas
Bahkan dengan munculnya kantor terbuka, orang bekerja lebih baik ketika diberi privasi.

4. Kesempatan untuk mengenal diri sendiri
Anda dapat belajar lebih banyak tentang siapa diri Anda sebagai pribadi tanpa pengaruh dari luar.

5. Meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain
Kesendirian membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang nilai-nilai Anda, yang membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik tentang jenis orang yang Anda inginkan dalam hidup Anda.

Mengapa Hari Kesendirian Itu Penting?

1. Melatih kesadaran
Jauh dari tuntutan tanggung jawab Anda yang konstan, Anda dapat fokus untuk benar-benar mendengarkan suara hati Anda. Luangkan waktu pada hari ini untuk mendengarkan!

2. Membangun kemandirian
Saat Anda sendirian, mengambil tanggung jawab atas pikiran dan keputusan Anda membebaskan. Kami menyukai perasaan mandiri!

3. Mengembalikan keseimbangan
Orang-orang dan kehidupan sehari-hari bisa melelahkan. Memilih untuk meluangkan waktu sendiri akan menyegarkan Anda, membantu Anda menghadapi situasi yang menantang dengan lebih mudah. (*)