JAKARTA - Jika Anda adalah seseorang yang berani mengambil langkah menuju kesehatan yang lebih baik, Anda mungkin bisa mencoba menghindari makanan dan minuman tertentu yang dapat berdampak negatif pada perjalanan Anda menuju jantung yang sehat. Salah satunya, menurut Trista Best, MPH, RD, LD di Balance One Supplements, minuman energi adalah beberapa minuman terburuk yang bisa berbahaya bagi jantung Anda.

Mengapa minuman energi berbahaya bagi kesehatan jantung?
"Dari semua minuman yang berpotensi merusak kesehatan jantung, minuman energi berada di urutan teratas," kata Best. "Ini karena kafein bisa menyehatkan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, tapi minuman ini bisa mengandung hingga 300 miligram kafein hanya dalam satu porsi."

Terlalu banyak kafein dapat memperburuk palpitasi jantung dan gejala kecemasan, seperti jantung berdebar. Jika Anda adalah seseorang yang sudah rentan terhadap jantung berdebar, minum minuman energi dapat menyebabkan jantung berdebar tidak nyaman. Cleveland Clinic mencatat bahwa "walaupun biasanya tidak berbahaya, mereka bisa mengkhawatirkan."

Kelebihan kafein juga dapat memiliki efek samping yang lebih berbahaya. "Sayangnya, ini dapat menempatkan seseorang dalam fibrilasi atrium, mengakibatkan tekanan darah tinggi, dan bahkan menyebabkan serangan jantung dan stroke dalam beberapa kasus," kata Best.

Peningkatan tekanan darah dengan terlalu banyak kafein bisa menjadi kecil, tetapi jika Anda adalah seseorang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi atau masalah jantung lainnya, ini dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung Anda.

Minum terlalu banyak kafein dari minuman energi juga dapat memiliki efek diuretik pada tubuh Anda, yang berarti Anda harus buang air kecil lebih banyak dari biasanya. Best memperingatkan bahwa ini dikombinasikan dengan fakta bahwa orang terkadang meminumnya alih-alih air, Anda mungkin mengalami dehidrasi tanpa menyadarinya.

Dan sayangnya, "jantung individu yang mengalami dehidrasi harus bekerja lebih keras karena lebih sedikit darah yang beredar ke seluruh tubuh," kata Best yang dilansir oleh eatthis.com.