JAKARTA - Penguasaan sejati atas emosi dan tindakan seseorang adalah tugas yang sulit pada usia berapa pun, tetapi masa remaja bisa menjadi masa yang sangat bergejolak. Namun, para peneliti dari University of Surrey menemukan bahwa berlatih seni bela diri khususnya Taekwondo dapat membantu anak-anak meningkatkan "pengaturan diri" mereka. Dengan kata lain, Taekwondo mempromosikan kontrol emosional yang lebih kuat, peningkatan kognisi, dan perilaku keseluruhan yang lebih baik.

Bahkan lebih baik, penelitian ini menemukan regulasi diri yang kuat pada anak-anak memiliki hubungan dengan manfaat kesehatan mental dan nilai yang lebih baik di sekolah. Peneliti menilai 240 anak berusia antara tujuh dan 11 tahun selama 11 minggu untuk mencapai temuan ini. Secara keseluruhan, tim memilih delapan kelas akademik untuk penelitian ini. Mereka secara acak menugaskan setengah dari siswa di setiap kelas untuk menghadiri pelajaran Taekwondo. Kelompok eksperimen menghadiri dua pelajaran Taekwondo 45 menit setiap minggu, sedangkan kelompok kontrol menerima dua kelas olahraga 45 menit per minggu sebagai gantinya.

Penulis penelitian mengumpulkan tanggal dasar dari setiap siswa yang berpartisipasi sebelum kelas olahraga atau Taekwondo mereka dimulai, dan kemudian lagi setelah periode eksperimen 11 minggu. Setiap anak mengisi serangkaian survei menanyakan pendapat mereka tentang pelajaran mereka, dan tingkat pentingnya mereka mempraktikkan "pengendalian diri yang baik." Setiap guru siswa juga menilai regulasi diri mereka di sekolah. Akhirnya, para siswa menyelesaikan serangkaian tugas berbasis komputer yang mengukur kognisi dan fungsi otak eksekutif.

Setelah 11 minggu, siswa yang menghadiri kelas Taekwondo menunjukkan kapasitas yang jauh lebih kuat untuk memperhatikan daripada mereka yang menghadiri kelas olahraga tradisional. Siswa Taekwondo juga mendapat nilai lebih tinggi pada tes perhatian eksekutif yang disebut Ujian Flanker. Ujian melibatkan mengidentifikasi arah rangsangan di layar sekaligus mengabaikan rangsangan yang bersaing di dekatnya.

Sebagai kesimpulan yang dilansir dari studyfinds.org, penulis penelitian menemukan bahwa anak-anak merespons kelas Taekwondo standar dengan baik, yang membantu meningkatkan pengendalian diri dan pengaturan diri anak-anak.

"Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat pribadi dan publik yang substansial untuk meningkatkan pengendalian diri anak-anak, namun, penelitian kurang jelas tentang bagaimana mencapai ini secara praktis. Temuan kami menunjukkan bahwa memasukkan seni bela diri tradisional di sekolah dapat mengajarkan anak-anak nilai pengendalian diri dan meningkatkan penggunaan pengaturan diri mereka. Seni bela diri tradisional adalah kegiatan ekstra kurikuler yang populer bagi banyak anak, namun penggunaannya di sekolah tampaknya sangat terbatas saat ini," kata Dr. Jerry Ng-Knight, dosen psikologi di Surrey`s School of Psychology, dalam rilis universitas.