Katakini.com - Di zaman sekarang, komputer bisa di katakan sebagai suatu kebutuhan dalam melakukan tugas atau pekerjaan. Tidak sedikit orang dapat bertahan menatap layar komputer sampai berjam-jam lamanya.

Mereka tak menyadari jika mata terlalu sering menatap layar gadget atau computer dalam waktu yang lama dapat menyebabkan matamu menjadi lelah yang akan berakibat kesehatan matamu terganggu.

Umumnya, para pekerja dan pelaku bisnis dituntut menggunakan komputer untuk menyelesaikan pekerjaanya. Tetapi anak sekolahnya pun dalam menyelesaikan tugas sekolah sering juga menggunakan komputer.

Sebenarnya tidak menjadi suatu masalah jika penggunaan komputer tidak berlebihan. Hanya saja, tanpa disadari menggunakan alat ini bisa setengah dari waktu seharimu habis terpakai menatap layar komputer.

Inilah salah satu sumber penyebab kerusakan pada mata, salah satunya menyebabkan mata lelah. Mata akan bertambah bebannya disebabkan cahaya yang di hasilkan monitor, warna pada teks dan latar belakang computer yang kontras. Bukan itu saja, layar computer yang sering berkedip akan menambahkan berat kerja pada mata.

Mata merah dan penglihatan buram atau berbayang merupakan gejala awal mata mengalami lelah. Matapun sensitif terhadap cahaya yang terang.

Di sektar leher terasa berat dan kaku, sehingga kelapa merasakan pusing. Bahkan, mata terasa ada yang meengganjal atau terbakar ketika mata mengalami kering.

Ketika mata berusaha melihat suatu benda ke benda yang lain akan mengalami kesulitan untuk dapat fokus terhadap benda tersebut. Pengelihatan menjadi tidak jelas dan terasa berat.

Jika kamu mulai merasakan gejala tersebut, segeralah istirahatkan mata. Asupan makanan yang mengandung kaya vitamin  juga dapat membantu kesehatanmu seperti tuna, telur, kacang almond, salmon, jeruk dan stroberi.