Ilustrasi batuk akibat TBC (Foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya)
Jakarta, Katakini.com - Tuberkulosis (TBC) masih menjadi tantangan kesehatan serius di Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan (Kemenkes), pada tahun 2023 tercatat lebih dari 820.000 kasus TBC, menjadikan Indonesia sebagai salah satu negara dengan beban TBC tertinggi di dunia.
Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis yang menyerang paru-paru dan dapat menyebar melalui udara saat penderita batuk, bersin, atau berbicara.
Meskipun TBC dapat diobati, pencegahan tetap menjadi langkah terbaik untuk menghindari penularan. Berikut beberapa tips efektif yang dapat dilakukan untuk mencegah TBC.
1. Vaksinasi BCG
Vaksin Bacillus Calmette-Guérin (BCG) merupakan langkah awal yang penting dalam pencegahan TBC, terutama pada anak-anak. Vaksin ini biasanya diberikan pada bayi sebelum usia dua bulan untuk memberikan perlindungan terhadap bentuk TBC yang parah.
2. Hindari Kontak dengan Penderita TBC Aktif
Menghindari kontak langsung dengan penderita TBC aktif sangat penting, terutama di ruang tertutup tanpa ventilasi yang baik. Jika harus berinteraksi, pastikan menggunakan masker dan menjaga jarak untuk mengurangi risiko penularan.
3. Gunakan Masker di Tempat Umum
Penggunaan masker, terutama di tempat umum atau fasilitas kesehatan, dapat membantu mencegah penyebaran bakteri TBC melalui udara. Masker juga melindungi orang lain jika Anda sedang batuk atau bersin.
4. Jaga Kebersihan Tangan
Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir dapat menghilangkan kuman yang mungkin menempel di tangan. Kebiasaan ini penting untuk mencegah penyebaran berbagai penyakit, termasuk TBC.
Biofarma
5. Terapkan Etika Batuk dan Bersin
Menutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku bagian dalam saat batuk atau bersin dapat mencegah penyebaran droplet yang mengandung bakteri TBC. Segera buang tisu yang digunakan dan cuci tangan setelahnya.
Ciputra Hospital
6. Jaga Daya Tahan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan infeksi TBC. Konsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan hindari stres berlebihan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
7. Pastikan Ventilasi Rumah Baik
Rumah dengan ventilasi yang baik memungkinkan sirkulasi udara segar, yang dapat mengurangi konsentrasi bakteri di udara. Buka jendela secara rutin agar sinar matahari masuk dan udara bersih mengalir.
Jum'at, 10/04/2026
