Ilustrasi teh hijau, salah satu minuman yang mengandung kafein selain kopi (FOTO: SHUTTERSTOCK)
JAKARTA - Ketika berbicara tentang kafein, kebanyakan orang langsung terpikir tentang secangkir kopi panas yang aromanya menggoda. Padahal, dunia minuman berkafein jauh lebih luas daripada sekadar
Ada banyak pilihan lain yang mengandung kafein dan bisa menjadi alternatif untuk menemani aktivitas harianmu, terutama bagi mereka yang ingin mencoba sesuatu yang berbeda tanpa kehilangan efek penyegar dari kafein.
Berikut ini lima minuman berkafein selain kopi yang bisa menjadi pilihan segar untuk menemani hari-harimu:
1. Teh Hitam
Teh hitam adalah salah satu sumber kafein alami yang paling populer setelah kopi. Secangkir teh hitam mengandung sekitar 40–70 mg kafein, tergantung pada cara penyeduhannya.
2. Teh Hijau
Meski kandungan kafeinnya lebih rendah dibandingkan teh hitam, sekitar 20–45 mg per cangkir, teh hijau tetap menjadi alternatif yang populer.
Selain efek menyegarkan dari kafein, teh hijau juga dikenal dengan kandungan epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan kuat yang mendukung kesehatan metabolisme dan membantu melawan radikal bebas.
3. Minuman Energi (Energy Drink)
Minuman energi mengandung kafein dalam dosis yang bervariasi, biasanya antara 50–150 mg per kaleng. Selain kafein, minuman ini sering mengandung taurin, vitamin B, dan gula.
4. Cokelat Panas
Cokelat, terutama cokelat hitam, secara alami mengandung kafein. Secangkir cokelat panas mungkin mengandung sekitar 5–20 mg kafein, tergantung pada seberapa tinggi kadar kakao di dalamnya.
5. Yerba Mate
Minuman tradisional dari Amerika Selatan ini mulai populer di berbagai belahan dunia sebagai alternatif kopi. Yerba mate dibuat dari daun tanaman Ilex paraguariensis dan memiliki kandungan kafein yang hampir setara dengan kopi, sekitar 70–85 mg per cangkir.
KEYWORD :
