Ilustrasi makanan sehat. (foto:ilustrasi pangan bergizi)
JAKARTA - Survei terbaru Herbalife “New Year, New Me” mengungkapkan bahwa 74 persen orang Indonesia berniat untuk lebih sehat di tahun 2025. Dari jumlah tersebut, 72 persen menyatakan fokus pada kebiasaan makan sehat demi meningkatkan energi dan kualitas tidur.
Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead Herbalife Asia Pasifik dalam keterangannya pada Senin (30/12/2024), menyoroti pentingnya menetapkan tujuan yang spesifik dan realistis.
"Konsistensi lebih penting daripada intensitas. Perubahan kecil yang berkelanjutan dapat membawa dampak besar tanpa tekanan berlebih," ujarnya.
Survei ini juga menyoroti tantangan mempertahankan pola makan sehat. Diet ekstrem sering kali menarik perhatian, tetapi memiliki risiko jangka panjang. Sebagai alternatif, responden disarankan fokus pada pola makan seimbang dengan protein, buah, sayuran, lemak sehat, dan biji-bijian utuh.
Strategi lain adalah termasuk melacak kemajuan melalui aplikasi kebugaran dan membangun sistem dukungan.
"Berbagi tujuan dengan keluarga dan teman dapat meningkatkan peluang sukses," kata Sae-Lao menambahkan.
Meskipun pelanggaran pola makan selama liburan sering terjadi, survei menunjukkan bahwa banyak responden tetap bersemangat memulai tahun baru dengan kebiasaan sehat.
“Makan sehat bukan tentang kesempurnaan, tetapi tentang konsistensi dalam memilih yang terbaik untuk tubuh kita,” katanya.
