JAKARTA - Ada video TikTok viral yang menggambarkan Gisele Bundchen muda berjalan di runway acara koleksi Musim Semi/Musim Panas Givechy pada tahun 2000.

Tumitnya terlepas dari sepatunya, tetapi Supermodel itu terus berjalan dengan sangat percaya diri, bahkan tidak ada yang menyadarinya. Yah, dia menyadarinya.

“Itu gila. Tumitnya benar-benar masuk,” kenang Gisele Bundchen, duduk bersama People Jumat lalu di NYC setelah panel untuk kemitraan barunya, Gaia Herbs.

“Jadi, Anda harus meletakkan seluruh beban Anda di bagian depan kaki Anda. Dan kemudian, Anda mengalami kram dan itu sangat menyakitkan, tetapi Anda harus melakukan apa yang harus Anda lakukan. Aku tidak akan hancur di depan semua orang itu. Tidak ada pilihan untuk hancur di sana. Anda hanya perlu berpura-pura seolah tidak terjadi apa-apa dan berharap tidak ada yang menyadarinya. Dan menurut saya itu adalah metafora yang bagus untuk kehidupan, karena setiap kali bola melengkung dilemparkan ke arah Anda, apakah Anda hancur atau bangkit? Itu sebuah pilihan, bukan? Anda harus bangkit.”

Tentu saja dia punya. Setelah mengatasi perjuangan melawan serangan panik, kecemasan, dan depresi yang melumpuhkan di usia 20-an, Supermodel, yang kini berusia 43 tahun, kembali mengalami kekacauan selama beberapa tahun dalam beberapa tahun terakhir.

Gisele Bundchen pun terbuka tentang bagaimana dia melewati masa-masa sulit, memusatkan diri, dan tampil lebih kuat untuk keluarganya.

Menemukan Pijakannya

Dengan adanya pandemi ini, Gisele Bundchen beralih ke homeschooling putranya Ben (13) dan putrinya Vivian (10), dengan mantan suaminya, pensiunan ikon sepak bola Tom Brady.

Dia juga berurusan dengan keluarganya untuk pindah ke Tampa Bay, Florida, untuk musim terakhir football Tom Brady sebelum menetap di Miami setelah menyelesaikan perceraian mereka pada Oktober lalu.

Di latar belakang, dia juga secara pribadi berurusan dengan dua orangtuanya yang sakit.

“Ini sangat sulit bagi keluarga saya. Sudah banyak hal terjadi — di setiap bidang kehidupan saya,” katanya.

“Saya merasa setiap kali hujan turun. Dengan segala liku-liku kehidupan, yang bisa kita lakukan hanyalah melakukan yang terbaik sesuai dengan apa yang terjadi di sekitar kita.”

Gisele Bundchen mengandalkan meditasi, olahraga setiap hari (“Saya berolahraga setiap hari,” katanya, sambil memperhatikan kombinasi jalan kaki, yoga, dan angkat beban) dan dedikasi terhadap kesehatan melalui nutrisi — buku masak debutnya Nourish tersedia untuk pre-order sekarang — untuk membuatnya tetap terpusat.

“Saya pikir jika saya tidak memiliki semua alat yang saya miliki untuk mendukung saya selama masa-masa ini, itu akan sangat sulit,” katanya.

“Dan menurut saya kita semua bisa memahami hal itu, karena menurut saya kita semua telah melalui roller coaster dalam hidup.”

Oleh karena itu, dia baru-baru ini bergabung dengan Gaia Herbs sebagai Wellness Ambassador, di mana dia berbagi tips untuk menggabungkan jenis pengobatan herbal organik yang ia gunakan saat tumbuh besar di pedesaan Horizontina, Brasil, ke dalam gaya hidup masyarakat Amerika yang sibuk.

“Kadang-kadang, kita menjadi begitu terputus dari tubuh kita karena kita melarikan diri dari diri kita sendiri, jadi kita terus menambahkan lebih banyak hal untuk dilakukan,” katanya.

“Beri aku sesuatu untuk dimakan, beri aku sesuatu untuk diminum. Anda hanya berada dalam mode ini. Saya merasa kapan pun Anda dapat kembali merasakan tubuh Anda dan hadir, itu luar biasa. Anda seperti berada di dalam tubuh Anda dan Anda benar-benar hadir. Anda bernapas, Anda terhubung.”

Dia juga berhenti minum alkohol dalam upaya untuk tidur lebih nyenyak dan merasa lebih hadir dalam kehidupan sehari-hari.

“Tepat setelah saya berusia 40 tahun, sebenarnya, saya merasakan perbedaan besar antara saat saya meminum segelas anggur dan saat saya tidak meminum segelas anggur,” katanya.

“Meminum segelas anggur merupakan hal yang diterima secara sosial. Dan orang-orang bahkan berkata, `Oh, ini sehat untukmu.` Ya, itu tidak sehat bagi saya. Jika Anda ingin bertanya pada tubuh Anda apa yang saya minta dari tubuh saya, yang banyak, saya tidak bisa mengonsumsi semua hal ini (alkohol, kafein) karena jumlahnya bertambah."

Bintang ini mengatakan dia "segera" merasakan perubahan dalam kehidupan sehari-harinya setelah dia berhenti minum.

"Saya menjadi lebih jelas. Saya merasa sedikit lebih berkabut sebelumnya. Sekarang saya sangat tajam dan sangat sadar dan saya memperhatikan hal-hal yang tidak saya sadari sebelumnya," katanya.

"Ketika saya tidak minum, saya merasa tidur lebih nyenyak. Anda harus mencintai diri sendiri. Anda meminta banyak pada tubuh Anda, Anda harus melakukan reset. Anda harus merawat satu-satunya kendaraan yang Anda punya ini, bukan?

Memperjuangkan Perawatan Diri

Gisele Bundchen mengatakan mengutamakan dirinya dan kesejahteraannya adalah pilihan sadar yang dia buat. “Tidak ada yang akan melakukannya untukmu.

Satu-satunya orang yang akan membuat pilihan itu adalah Anda. Karena pada akhirnya, Andalah orang pertama yang akan terkena dampaknya. Namun, anak-anak Anda, suami Anda, keluarga Anda,” katanya. “Kamu harus memakai masker oksigen terlebih dahulu.”

Dia juga menasihati perempuan – terutama para ibu – agar tidak menganggap perawatan diri itu egois.

“Itu bukan hal yang egois. Orang-orang telah mengajari kita bahwa egois jika Anda menjaga diri sendiri. Bagaimana itu egois?” dia berkata.

“Ketika Anda merasa baik, Anda menjadi ibu yang lebih baik, Anda menjadi teman yang lebih baik, Anda lebih tenang, Anda lebih sabar, Anda lebih penuh kasih sayang, Anda lebih membumi. Jadi Anda tidak perlu merasa bersalah karena memprioritaskan diri sendiri. Karena itulah mencintai Anda dan mencintai orang yang paling Anda cintai, yang akan dipengaruhi oleh seberapa baik Anda. Karena kalau kamu sakit, semua orang ikut sakit."

Meditasi juga membantunya melewati masa-masa sulit. “Ini seperti mengambil langkah mundur dan mengamatinya seperti di film, situasi yang terjadi,” katanya.

“Dan meskipun Anda merasakan emosi tersebut, Anda tidak terikat padanya. Ini bukan tentang melekat pada emosi, tapi mengamatinya. Dan ketika Anda mengamatinya, Anda dapat mengambil langkah kecil untuk memisahkannya. Ini memungkinkan Anda untuk mengambil napas dan masuk dari tempat yang tidak reaktif, tetapi lebih proaktif. Anda seperti, oke, biarkan saya menilainya.”

Pindah ke Miami

Selama setahun terakhir, Gisele Bundchen telah mengubah hidupnya. Dia dan anak-anaknya telah menetap di Miami sebagai markas baru mereka.

“Saya suka sinar matahari. Di mana pun matahari berada, saya selalu merasa paling bahagia,” katanya.

“Hanya merasakan sinar matahari, berenang di laut, berlari di atas pasir, dan merasakan rumput di kaki saya. Berada di alam hanya memberi Anda energi. Itu hanya membuatmu merasa baik.”

Dia juga menyelesaikan satu tahun terakhir home-schooling sebelum mendaftarkan mereka di sekolah baru. (Putra tertua Tom Brady, Jack, dengan Bridget Moynahan, dibesarkan terutama di NY, tetapi Gisele Bundchen tetap sangat dekat dengannya.)

“Mereka mulai mengenal teman-teman di sekolah. Mereka menyukainya. Semuanya baru. Namun mereka benar-benar menyukainya dan mulai melakukan hal-hal yang mereka sukai,” kata Gisele Bundchen.

Vivian bergabung dengan tim renang sekolah dan Benny, bermain sepak bola untuk pertama kalinya. (Dia nomor 12, sama seperti ayahnya.)

“Dia baru saja memulai. Saya merasa sangat bangga pada mereka. Mereka sangat penuh kasih sayang. Mereka tumbuh menjadi sangat bijaksana dan memperhatikan orang lain.”

Mereka juga melanjutkan minat jangka panjang mereka.

Benny adalah seniman dan pianis ulung. “Saya perhatikan dia menyukai musik. Saya meletakkan piano di ruang tamu, jadi kapan pun dia lewat, piano itu ada di sana,” kata Gisele Bundchen.

“Dan sekarang karena saya tinggal di rumah seluas 1.500 kaki persegi ini, sungguh menakjubkan karena secara harfiah, rumah itu ada di sana. Dia benar-benar mengoper sepanjang waktu, dan setiap kali dia mengoper, dia duduk dan bermain.”

Vivi melanjutkan kecintaannya pada lompat kuda. “Dia seperti, `Bu, saya ingin menjadi penunggang kuda profesional.` Hanya itu yang ingin dia lakukan,” kata Gisele Bundchen, sambil bercanda bahwa teman-temannya mendorongnya untuk meninggalkan olahraga mahal itu.

“Saat saya membahasnya, orang-orang berkata, `Gisele, keluarlah selagi bisa.` Saya seperti, `Saya rasa saya tidak bisa keluar. Dia terobsesi.`"

Berfokus pada Masa Depan

Gisele Bundchen baru-baru ini membeli sebuah peternakan kuda di mana Vivian dapat menunggangi kudanya, Item, dalam privasi, tetapi dia berkata bahwa dia akan turun tangan ketika putrinya meminta yang lain.

“Sekarang dia sudah mencoba mendapatkan kuda lain. dia sudah seperti, `Bu. Mereka mengatakan kepada saya bahwa saya harus mempunyai kuda baru untuk melompat lebih tinggi.` Saya seperti, `Umurmu 10 tahun, tenanglah.` Kudanya melompat setinggi 20 meter. `Kamu akan baik-baik saja.` Saya pikir tidak apa-apa jika Anda melompat sekarang.` Tapi dia sangat berani.”

Namun yang paling membuatnya bangga adalah mengetahui bahwa ia dibesarkan sebagai manusia yang baik.

“Saya pikir, bagi saya, kesuksesan berarti saya telah membesarkan anak-anak yang mempunyai nilai-nilai yang benar. Kamu tahu apa maksudku? Karena itu, kapan pun saya siap untuk pergi, saya tahu saya telah meninggalkan sesuatu yang indah dan merupakan aset versus sesuatu yang berbeda,” katanya.

“Saya bangga melihat bagaimana mereka semua menjadi diri mereka sendiri, namun prinsip dan nilai-nilai mereka begitu kuat. Saya sangat senang melihatnya, mereka berkembang menjadi diri mereka sendiri.” (*)