JAKARTA - Hari Obesitas Sedunia atau World Obesity Day diperingati pada 4 Maret. Hari ini bertujuan untuk menyoroti faktor lingkungan yang berkontribusi dengan tingginya kasus tersebut.

Obesitas adalah epidemi di Amerika Serikat. Kondisi ini membuat orang berisiko lebih tinggi terkena penyakit serius seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Hari Obesitas Sedunia atau World Obesity Day, yang diperingati setiap tahun pada tanggal 4 Maret, menyoroti faktor lingkungan dan medis yang berkontribusi terhadap tingginya tingkat obesitas.

Hari itu juga berfokus pada apa yang bisa kita semua lakukan untuk mengakhiri stigma.

Garis Waktu Hari Obesitas Sedunia

1. Tahun 2012 Orang Amerika sedang berjuang
AS memiliki tingkat obesitas tertinggi di antara semua negara di dunia

2. Tahun 1962 Tarif lebih rendah
Tingkat obesitas AS mencapai 13 persen, dibandingkan dengan hampir 40 persen saat ini

3. Tahun 550 SM Pencerahan kuno
Ahli bedah India Sushruta menjadi orang pertama yang menghubungkan obesitas dengan diabetes dan penyakit jantung.

Cara Menyambut Hari Obesitas Sedunia

1. Dapatkan pendidikan
CDC dan organisasi kesehatan masyarakat lainnya, termasuk Federasi Obesitas Dunia, menawarkan penelitian terbaru tentang obesitas. Dapatkan pemahaman yang lebih baik tentang tantangan.

2. Dapatkan perspektif
Periksa pandangan Anda tentang orang yang mengalami obesitas dan belajarlah untuk lebih menerima. Sebut pelecehan atau diskriminasi saat Anda melihatnya.

3. Menjadi bugar
Jika celana Anda terasa sedikit lebih ketat, pergilah ke gym atau lakukan rutinitas olahraga harian. Ubah pola makan Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menghindari kelebihan berat badan.

4 Cara Mencegah Obesitas

Buah dan sayuran
Makan lima atau enam porsi buah dan sayuran sehari

Alami
Hentikan makanan olahan dari diet Anda dan makan produk berbutir utuh.

Lari di treadmill
Berolahraga selama 30 menit sehari.

Catat Kalori
Catat kalori yang Anda bakar vs. asupan kalori Anda. Seimbangkan.

Mengapa Hari Obesitas Sedunia Penting

1. Konsekuensi yang mengerikan
Obesitas dapat menyebabkan penyakit serius. Wanita dengan obesitas memiliki peluang lebih tinggi terkena kanker payudara – dan penelitian menunjukkan obesitas menyebabkan hampir 300.000 kematian di AS setiap tahun.

2. Ini tersebar luas
Tingkat obesitas terus meningkat. Hampir 40 persen orang Amerika di atas usia 20 tahun dianggap obesitas. Total biaya perawatan kesehatan $300 miliar.

3. Itu menstigmatisasi
Banyak dari kita masih percaya bahwa obesitas berasal dari kemalasan. Pengusaha potensial sering mendiskriminasi orang yang kelebihan berat badan. Anak-anak obesitas menghadapi intimidasi. (*)