JAKARTA - Seorang dokter Muslim Inggris pada hari Kamis membagikan tipsnya yang telah dicoba dan diuji dengan para peziarah yang akan berpartisipasi dalam haji pasca-pandemi pertama yang terbuka untuk orang asing, termasuk mempersiapkan diri menghadapi panasnya musim panas, dan membawa obat-obatan penting.

Dr Imran Zia, direktur klinis untuk pengobatan darurat di Barts Health NHS Trust, telah menemani kelompok haji Inggris baik sebagai ahli medis dan panduan setidaknya 15 kali.

Selama webinar yang diselenggarakan oleh Council of British Hajji, petugas kesehatan veteran menjelaskan bagaimana jemaah harus mempersiapkan diri untuk suhu musim panas lebih dari 40 derajat Celcius.

“Payung sangat berguna, terutama di panas dan suhu saat ini kemungkinan antara 40 dan 45 derajat. Kami tidak terbiasa dengan suhu tinggi di Inggris dan saya akan mendorong Anda untuk memakai warna terang dan menggunakan tabir surya. Hindari keluar pada sore hari jika bisa,” kata Zia.

Karena haji melibatkan banyak berjalan di antara tempat-tempat suci di panas terik, Zia menyarankan para peziarah untuk membuka alas kaki yang mereka rencanakan untuk digunakan.

"Silakan berjalan dengan sandal yang akan Anda bawa. Setiap tahun kami melihat orang membeli sandal baru, membawanya ke Arab Saudi, dan kemudian lecet. Anda harus memakai sandal itu sekarang."

"Jika Anda merasa bahwa telapak kaki Anda akan memberi Anda masalah, maka saya sarankan Anda untuk membeli sol berkualitas baik, dan merekatkannya ke bagian dalam sandal Anda. Anda akan menemukan bahwa itu akan memberi Anda kelegaan yang luar biasa. Ini seperti Anda berjalan di udara."

"Jika Anda penderita diabetes, saya akan menyarankan Anda untuk tidak menggunakan sandal jepit karena dapat menyebabkan infeksi, kerusakan kulit, berkeringat, dan kemungkinan akan memberi Anda masalah. Jadi lebih baik untuk mendapatkan sandal dengan tali yang dapat Anda amankan," kata profesional medis ini.

Zia juga membahas batuk haji yang terkenal yang dialami banyak peziarah karena lingkungan yang kering dan berdebu dan fakta bahwa orang-orang dari seluruh dunia telah berkumpul di satu tempat.

"Dengan batuk haji, yang sayangnya banyak orang dapatkan, onsetnya cukup cepat. Itu datang sangat tiba-tiba dan suhu Anda akan naik dan turun. Anda akan mengalami sakit kepala yang parah dan itu benar-benar sangat parah. Sakit tenggorokan sangat umum terjadi. Itu batuk kering dan Anda akan merasa sangat pegal, seperti ditabrak bus," kata Zia.

"Sayangnya, tidak ada tablet obat yang dapat saya rekomendasikan untuk Anda konsumsi selain menggunakan tindakan sederhana seperti parasetamol untuk menurunkan suhu, tablet hisap untuk meredakan sakit tenggorokan, berkumur dengan air asin, dan beristirahat."

Dia mengatakan cara terbaik untuk mencegah batuk haji adalah dengan memakai masker wajah, menutup mulut, dan mempraktikkan kebersihan yang baik. "Jika Anda melihat seseorang batuk, jaga jarak," kata dokter.

Ia juga menyoroti pentingnya jemaah haji mengambil obat dalam jumlah yang cukup bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang ada. "Minum obat yang banyak. Satu hal yang akan saya katakan tentang obat adalah Anda harus membawanya di tas tangan Anda. Juga kemas beberapa di bagasi Anda. Dan jika memang obat yang sangat penting tidak ingin hilang, bungkus dengan orang yang menemani juga, dengan surat pengantar," kata Zia.

"Beberapa obat, terutama untuk kanker atau diabetes tidak tersedia. Bawalah resep berulang sehingga jika Anda jatuh sakit, orang-orang tahu obat apa yang Anda gunakan. Jika Anda memiliki kondisi yang serius, saya akan selalu mendorong Anda untuk membawa nama konsultan rumah sakit Anda, nomor kontak konsultan rumah sakit atau sekretaris departemen mereka, dan nomor rumah sakit Anda."

Dia juga menyarankan orang-orang yang biasanya memakai lensa kontak untuk menghindari melakukannya selama haji dan membawa kacamata cadangan. "Saya akan mendorong Anda semua untuk menghindari lensa kontak, jika memungkinkan. Kemungkinan besar Anda akan terjaga selama berjam-jam di lingkungan berdebu dan menderita kurang tidur. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mendapatkan infeksi mata. Bawalah kacamata cadangan," kata Zia.

Terakhir, dokter membagikan daftar emasnya yakni:
- Daftar resep, dari semua obat yang diresepkan
- Rincian pasien dengan nomor kontak, terutama jika Anda memiliki masalah yang sedang berlangsung
- Parasetamol akan membantu menurunkan suhu
- Plester untuk lecet
- Petroleum jelly (tanpa pewangi) akan mengurangi gesekan di antara kaki
- Penisilin/antibiotik jika Anda dapat memperoleh obat ini