Katakini.com - Puasa sudah mempunyai sejarah selama ribuan tahun. Biasanya dilaksanakan oleh penganut agama maupun kepercayaan.

Namun sekarang ini puasa dilakukan bukan hanya untuk melaksanakan perintah agama, tapi juga dilakukan sebagai upaya untuk menurunkan berat badan.

Puasa kering (Dry Fasting) atau puasa total adalah puasa yang melarang untuk makan dan minum baik air, kuah ataupun teh lain dari puasa biasa yang membolehkan minum.

Dikutip dari Healthline Puasa kering biasanya dilakukan dengan beberapa metode:
-    Intermittent fasting : Dilakukan dengan cara 16 jam berpuasa, 8 jam makan minum seperti biasa;
-    Alternate day fasting : Dilakukan setiap hari;
-    Eat-stop-eat : Dilakukan dengan puasa 24 jam penuh 1-2 kali dalam seminggu
-    Periodic fasting : Dilakukan dengan membatasi asupan makanan selama beberapa hari tertentu. Misalnya 3 hari dalam sebulan.

Secara umum terbukti puasa tersebut dapat menurunkan berat badan dan memperlambat penuaan.

Puasa kering bisa berbahaya, karena tubuh bisa kekurangan asupan cairan yang bisa menyebabkan dehidrasi dan komplikasi lain.

Komplikasi yang bisa ditimbulkan karena puasa kering ini adalah:
-    Dehidrasi;
-    Gangguan saluran kencing dan ginjal;
-    Kekurangan nutrisi;
-    Pingsan dan;
-    Gangguan makan