Katakini.com - Di tengah mewabahnya virus corona atau Covid-19, mengharuskan semua orang menjaga kesehatan dirinya. Untuk menjaga imunitas tubuh maka salah satu yang dibatasi adalah mengkonsumsi gula.

Para pakar kesehatan memberitahukan bahwa mengkonsumsi gula berlebihan dapat melemahkan imunitas tubuh. Disarankan dalam mengonsumsi makanan dan minuman yang mengunakan gula pasir dan gula larut dibatasi pemakaiannya.

Secara alami, tubuh memiliki sistem kekebalan  yang mampu untuk melindungi diri sendiri. Pola hidup sehat, konsumsi makanan bergizi dan vitamin C diyakini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berlawanan dengan vitamin C, glukosa pada gula justru bisa menurunkan kekuatan sistem imun. Salah satunya adalah gula. Uniknya, gula dan vitamin C memiliki strukur kimia yang sama.

Jika konsentrasi glukosa dalam darah meningkat, sel darah putih yang seharusnya menarik vitamin C bisa keliru menarik gula. Tingkat gula darah bisa dengan mudah tercapai jika seseorang mengonsumsi kue dengan tambahan perisa dan minuman manis seperti soda, kopi susu instan, minuman dengan campuran kental manis dan lainnya.

Seperti diketahui, dalam satu kaleng soda mengandung 26 gram gula, satu sachet kental manis mengandung 20 gram gula dan 12 gram gula dalam 1 sachet kopi susu instan.

Sangat disayangkan, dalam menghadapi pandemi ini sebagian orang tidak mau menjaga asupan makanannya. Bagi mereka, gula menjadi keharusan dalam menu makanan dan minuman yang mereka konsumsi.

Bila tidak bijak dalam mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, akan menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes atau obesitas. Bukan itu saja, gula dalam darah yang berlebihan bisa melumpuhkan sistem kekebalan tubuh.

Alangkah baiknya Anda mencegahnya sedini mungkin penyebab penyakit-penyakit tersebut sebelum Anda terlanjur mengalaminya.