Katakini.com – Memiliki seorang anak tentu harapan dari semua pasangan suami istri. Bayi yang menggemaskan dapat meramaikan suasana rumah.

Nyatanya, tidak semua wanita mudah untuk hamil. Terkadang sulitnya hamil bukan karena tingkat kesuburannya saja yang rendah, tetapi dapat juga disebabkan kebiasaan sehari-hari yang tidak benar.

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat mempengaruhi sulitnya wanita untuk segera hamil :

1.    Olahraga berlebihan

Olahraga memang sangat baik untuk kesehatan, Tetapi apabila berlebihan akan menjadi buruk bagi Anda. Salah satunya adalah peluang untuk terjadinya kehamilan.

Saat Anda terlalu keras dalam berolahraga maka lemak tubuh sebagai penghasil hormon estrogen banyak yang hilang.  Padahal hormon ini diperlukan untuk mendukung proses ovulasi.

Olahraga cukup dilakukan 4-5 hari per minggu selama setengah jam per harinya. Maka detak jantung tetap stabil setiap menitnya antara 120-130 detak. Bagi pria, olahraga berlebihan akan mempengaruhi kualitas sperma yang dihasilkan. Sperma yang tidak prima dapat berdampak pada kesuburan.

2.    Stres

Sesseorang yang memiliki beban pikiran yang berlebihan tentu akan mudah terserang penyakit karena stamina tubuh menurun. Sebab itu, Anda harus tenang dalam segala hal sehingga tubuh akan tetap rileks.

Saat pikiran tenang akan membuat anda lebih fokus dalam masalah yang dihadapi, sehingga memudahkan anda dalam mencari solusi yang baik akan masalah tersebut.

3.    Suplemen yang dikonsumsi

Tujuan konsumsi suplemen adalah meningkatkan kesehatan, namun pada nyatanya akan memperburuk peluang kehamilan anda.
Contohnya, jika berlebihan asupan beta karoten akan mempengaruhi kesuburan anda.

Pada bayi, dapat  mengalami cacat lahir dan kelainan hati jika anda berlebihan asupan vitamin A.

4.    Merokok

Kebiasaan anda merokok dapat merupakan salah satu faktor penyebab sulitnya untuk hamil. Kandungan berbahaya pada rokok mampu mengganggu kesehatan reproduksi wanita.

Selain itu, masalah yang dapat ditimbulkan dari kebiasaan buruk ini adalah  memicu penyakit pada kulit, paru-paru dan tenggorokan.

5.    Minuman beralkohol

Segeralah hentikan kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol agar memudahkan anda memiliki buah hati. Minuman beralkohol dapat menghambat proses kehamilan yang anda inginkan.

6.    Mengonsumsi kafein berlebihan.

Jangan terlalu sering mengonsumsi kopi jika anda ingin segera hamil.  Kafein yang terkandung dalam kopi dapaat menghambat kesuburan. Sesekali boleh saja anda minum kopi, tapi pastikan tidak berlebihan.

7.    Makanan cepat saji

Jika anda berencana untuk segera hamil, tekanlah kebiasaan anda menyantap makanan junk food. Makanan cepat saji ini umumnya mengandung lemak jenuh, minyak, gula lemah trans dan kolesterol tinggi.

Bukan itu saja, fast food yang anda konsumsi selama ni dapat memicu resiko terserang penyakit degeneratif. Selama ini anda tidak menyadari atau menyepelekan akan resiko yang ditimbulkan.