Jakarta, Jurnas.com - Sensasi gatal, perih, dan sakit saat menelan adalah gejala klasik dari radang tenggorokan (faringitis). Kondisi ini umumnya dipicu oleh infeksi virus, bakteri, reaksi alergi, hingga dampak paparan polusi udara.

Sebelum terburu-buru mengonsumsi obat-obatan medis, Anda bisa mencoba mengatasi gejala awal radang tenggorokan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di dapur.

Beberapa jenis minuman herbal terbukti secara ilmiah kaya akan senyawa antiradang, antibakteri, serta antioksidan yang mampu menenangkan iritasi pada dinding tenggorokan.

Berikut ini enam minuman herbal alami yang efektif meredakan radang tenggorokan dan mudah Anda buat sendiri di rumah:

1. Air Lemon Hangat dan Madu

Kombinasi air lemon hangat dan madu adalah ramuan klasik yang sangat efektif. Lemon kaya akan vitamin C yang ampuh meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus membantu mengencerkan lendir di tenggorokan.

Sementara itu, madu murni memiliki sifat antibakteri alami dan tekstur kental yang melapisi dinding tenggorokan, sehingga mengurangi rasa perih dan gatal secara instan.

2. Teh Jahe Hangat

Jahe mengandung senyawa aktif bernama gingerol dan shogaol yang memiliki efek antiinflamasi (antiradang) dan analgesik (pereda nyeri).

Minum teh jahe hangat akan membantu melemaskan otot-otot tenggorokan yang tegang, meredakan pembengkakan, serta memberikan efek hangat yang menenangkan saluran pernapasan.

3. Teh Chamomile

Teh chamomile dikenal luas akan sifat relaksasinya, namun tak banyak yang tahu bahwa bunga ini juga kaya akan senyawa antioksidan dan antiradang. Mengonsumsi teh chamomile hangat dapat membantu mengurangi pembengkakan pada membran mukosa tenggorokan.

Selain itu, aromanya yang menenangkan sangat baik diminum menjelang tidur untuk membantu istirahat lebih nyenyak.

4. Rebusan Kayu Manis (Cinnamon Tea)

Kayu manis bukan sekadar rempah aromatik, melainkan agen antibakteri dan antioksidan yang kuat. Kandungan cinnamaldehyde di dalamnya efektif melawan infeksi mikrobiologi yang memicu peradangan.

Menyeruput air rebusan kayu manis hangat yang dicampur sedikit madu dapat memberikan rasa lega yang signifikan pada saluran tenggorokan yang tersumbat lendir.

5. Teh Hijau (Green Tea)

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi jenis epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki kemampuan menekan respons peradangan di dalam tubuh.

Selain diminum, Anda juga bisa memanfaatkan teh hijau hangat sebagai cairan untuk gargle (berkumur di pangkal tenggorokan) selama 30 detik untuk membunuh bakteri di area mulut dan tenggorokan.

6. Teh Peppermint (Daun Mint)

Daun mint mengandung senyawa menthol alami yang memberikan efek dingin dan dapat membius rasa sakit pada tenggorokan secara sementara.

Selain itu, peppermint bersifat mukolitik, yaitu membantu memecah dan mengencerkan dahak atau lendir kental yang menyumbat saluran pernapasan, sehingga tenggorokan terasa lebih plong.