JAKARTA - Bau mulut sering kali menjadi masalah kecil yang berdampak besar pada rasa percaya diri. Kondisi ini bisa muncul karena sisa makanan, mulut kering, hingga kebiasaan makan tertentu.

Sejumlah buah diketahui memiliki kandungan air, serat, dan senyawa alami yang membantu membersihkan rongga mulut sekaligus menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau.

Berikut enam buah yang dikenal ampuh membantu mengusir bau mulut secara alami:

1. Apel

Apel sering disebut sebagai “sikat gigi alami”. Kandungan seratnya membantu membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi, sementara teksturnya merangsang produksi air liur. Air liur berfungsi menetralisir bakteri penyebab bau mulut.

2. Stroberi

Buah berwarna merah ini kaya akan vitamin C yang berperan menghambat pertumbuhan bakteri di mulut. Selain itu, stroberi mengandung asam malat yang membantu mengurangi plak dan menjaga aroma napas tetap segar.

3. Jeruk

Jeruk dan buah sitrus lainnya memiliki kandungan vitamin C dan air yang tinggi. Kombinasi ini membantu mencegah mulut kering, salah satu penyebab utama bau mulut, sekaligus merangsang produksi air liur.

4. Apel Hijau

Selain apel merah, apel hijau juga dikenal efektif mengusir bau mulut. Rasanya yang sedikit asam membantu menetralisir aroma tidak sedap, terutama setelah mengonsumsi makanan berbau tajam seperti bawang.

5. Semangka

Semangka mengandung air dalam jumlah besar sehingga membantu menjaga kelembapan mulut. Mulut yang lembap cenderung lebih bersih karena bakteri penyebab bau sulit berkembang dalam kondisi tersebut.

6. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang dipercaya membantu membersihkan mulut dan memperbaiki pencernaan. Pencernaan yang baik turut berpengaruh pada aroma napas, sehingga bau mulut dapat diminimalkan.