JAKARTA - Musim hujan kerap identik dengan meningkatnya risiko gangguan kesehatan, mulai dari flu, batuk, hingga penurunan daya tahan tubuh.

Perubahan cuaca yang ekstrem membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri. Dalam kondisi tersebut, konsumsi bahan alami seperti kunyit menjadi salah satu pilihan yang banyak dianjurkan untuk menjaga kesehatan.

Kunyit dikenal sebagai rempah tradisional yang telah lama digunakan dalam pengobatan herbal. Kandungan utama kunyit, yakni kurkumin, memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Di musim hujan, manfaat ini menjadi semakin relevan karena tubuh membutuhkan perlindungan ekstra dari peradangan dan infeksi.

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, kunyit juga membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan. Cuaca dingin dan lembap sering memicu iritasi tenggorokan serta gangguan pernapasan ringan.

Konsumsi kunyit, baik dalam bentuk minuman hangat maupun campuran makanan, dapat membantu meredakan peradangan dan memberikan efek hangat pada tubuh.

Manfaat lain dari kunyit adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan pencernaan. Selama musim hujan, risiko gangguan pencernaan seperti perut kembung dan diare cenderung meningkat akibat makanan atau minuman yang kurang higienis.

Kunyit diketahui mampu merangsang produksi empedu dan membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

Kunyit juga berperan dalam menjaga stamina dan mengurangi rasa lelah. Aktivitas yang berkurang akibat hujan sering membuat tubuh terasa lesu. Kandungan antioksidan dalam kunyit membantu melawan radikal bebas dan mendukung metabolisme tubuh agar tetap optimal.

Tak hanya itu, konsumsi kunyit secara rutin diyakini dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot. Udara dingin dan lembap sering memperparah keluhan nyeri, terutama pada lansia. Sifat antiinflamasi kurkumin membantu mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan kenyamanan tubuh saat beraktivitas.

Kunyit dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, mulai dari jamu tradisional, teh kunyit, hingga campuran masakan sehari-hari. Meski bermanfaat, konsumsi kunyit tetap perlu dilakukan secara wajar dan seimbang, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu.