JAKARTA - Rutinitas harian yang padat sering kali membuat tubuh terasa tegang dan pikiran penuh beban.

Banyak orang kemudian mencari cara sederhana untuk kembali menenangkan diri, mulai dari mendengarkan musik, berolahraga ringan, hingga menikmati minuman yang memberi efek menenangkan.

Minuman tertentu diketahui memiliki kandungan alami yang dapat membantu mengurangi stres dan menciptakan rasa rileks.

Tidak hanya menyegarkan, beberapa minuman ini juga kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Dengan mengonsumsinya secara rutin dalam takaran wajar, tubuh bisa lebih tenang dan pikiran menjadi lebih jernih.

Berikut lima minuman yang bisa bikin rileks dan cocok dikonsumsi di sela-sela kesibukan.

1. Teh Chamomile

Teh herbal ini terkenal dengan efek menenangkan. Kandungan apigenin di dalam chamomile dipercaya mampu menurunkan stres, membantu tidur lebih nyenyak, dan meredakan rasa cemas.

2. Susu Hangat

Segelas susu hangat tidak hanya baik untuk kesehatan tulang, tetapi juga membantu tubuh lebih rileks. Kandungan triptofan dalam susu dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam menciptakan rasa nyaman.

3. Teh Hijau

Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang membantu menenangkan pikiran tanpa menyebabkan kantuk. Minuman ini sering dipilih untuk mengurangi stres sekaligus meningkatkan konsentrasi.

4. Infused Water Lemon dan Mint

Air putih yang diberi potongan lemon dan daun mint memberikan sensasi segar sekaligus efek menenangkan. Kombinasi ini juga membantu melancarkan pencernaan dan menjaga hidrasi tubuh.

5. Wedang Jahe

Minuman tradisional ini dikenal mampu menghangatkan tubuh, melancarkan peredaran darah, dan memberi rasa tenang. Aroma serta rasa hangat dari jahe dipercaya dapat meredakan stres ringan.