JAKARTA - Obesitas kini menjadi salah satu tantangan kesehatan paling serius di Indonesia. Dengan tren prevalensi yang terus meningkat setiap tahun, baik pada anak-anak maupun orang dewasa, diperlukan upaya kolektif yang menyeluruh dari berbagai pihak untuk menanggulangi permasalahan ini. Langkah preventif menjadi strategi utama guna menghindari risiko jangka panjang yang ditimbulkan obesitas, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Pemerintah memiliki peran kunci dalam upaya pencegahan obesitas melalui kebijakan publik yang mendukung pola hidup sehat.

Kementerian Kesehatan RI, misalnya, telah meluncurkan kampanye “Isi Piringku” untuk mengedukasi masyarakat tentang komposisi gizi seimbang. Selain itu, pemerintah juga didorong untuk memperluas akses terhadap fasilitas olahraga, memperketat regulasi iklan makanan tinggi gula, dan mengenakan cukai pada produk makanan dan minuman tidak sehat.

Di sektor pendidikan, pemerintah disarankan untuk memasukkan edukasi gizi dan aktivitas fisik ke dalam kurikulum sekolah. Sekolah dapat menjadi agen perubahan dengan menyediakan makanan bergizi di kantin, membatasi makanan ultra-proses, dan mewajibkan kegiatan fisik harian. Intervensi sejak dini sangat penting mengingat banyak kasus obesitas bermula sejak usia anak-anak.

Sementara itu, di tingkat individu, perubahan gaya hidup menjadi langkah krusial. Memilih makanan bergizi seimbang, mengurangi konsumsi makanan cepat saji, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta membatasi minuman manis adalah langkah awal yang dapat diterapkan setiap hari. Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari juga sangat disarankan untuk menjaga berat badan ideal.

Kesadaran akan pentingnya tidur yang cukup, manajemen stres, dan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan juga menjadi bagian dari upaya preventif. Gaya hidup sedentari yang meningkat akibat perkembangan teknologi perlu diimbangi dengan kebiasaan sehat yang konsisten. Individu juga dapat memanfaatkan teknologi secara positif, seperti menggunakan aplikasi pelacak makanan dan kebugaran.

Upaya pencegahan obesitas bukan hanya tanggung jawab pemerintah, tetapi juga masyarakat secara keseluruhan. Kolaborasi antara kebijakan publik, edukasi, lingkungan yang mendukung, dan kemauan pribadi sangat dibutuhkan untuk menciptakan generasi yang lebih sehat dan terbebas dari ancaman obesitas di masa depan.