Ilustrasi - minum teh (Foto: MEDICALNEWS)
JAKARTA - Minum teh tepat setelah bangun tidur, sebelum sarapan, dapat menimbulkan efek samping serius pada perut dan mengganggu pencernaan.
Menurut laporan Hindustan Times yang dikutip pada Jumat (3/10), Senin, Dr. J. Saravanan, Konsultan Bedah Gastroenterologi Senior di VS Hospitals, Chennai, menyebut bahwa kebiasaan ini sering ditemui dan sudah terlihat dampaknya pada beberapa pasiennya.
“Teh memperburuk keasaman dan keluhan umum lainnya. Lambung sudah mengandung asam yang diproduksi semalaman, ketika langsung menambahkan teh atau kopi, keasamannya akan meningkat,” kata Dr. Saravanan.
Teh kental mengandung tanin, yang bisa mengiritasi lapisan mukosa pelindung lambung dan mengurangi penyerapan zat besi jika dikonsumsi berlebihan, sehingga berisiko memperberat pasien dengan refluks atau gastritis.
Dr. Saravanan menyarankan dua cara agar teh tetap bisa dinikmati tanpa mengganggu perut. Pertama, minum air putih terlebih dahulu sebelum teh atau kopi. Kedua, mengonsumsi teh bersama buah-buahan atau segenggam kacang-kacangan.
“Teh dapat memberikan efek samping, alih-alih langsung diminum saat perut kosong. Dua cangkir sehari biasanya baik-baik saja. Empat atau lima cangkir, dengan perut kosong, setiap hari, saat itulah kerusakan mulai terlihat,” jelasnya.
Jum'at, 10/04/2026
