JAKARTA - Hari Perawatan Diri Internet atau Internet Self Care Day dirayakan setiap tahun pada tanggal 21 Agustus.

Hari Perawatan Diri Internet didedikasikan untuk menggunakan internet untuk menemukan sumber daya yang dapat membantu Anda menjaga diri sendiri.

Banyak dari kita begitu sibuk mengurus orang lain, baik di tempat kerja maupun di rumah, sehingga kita lupa untuk mengurus diri sendiri.

Perawatan diri digambarkan sebagai merawat diri sendiri melalui praktik yang mempromosikan kesehatan dan manajemen aktif penyakit ketika menyerang.

Ada banyak cara untuk mempraktikkan perawatan diri secara rutin: melalui pemilihan makanan, olahraga, tidur, dan perawatan gigi, misalnya.

Sejarah Hari Perawatan Diri Internet
Ketika kita berbicara tentang ritual mandi busa dan `me time`, kita sering mengabaikan bahwa perawatan diri memiliki akar kuno dan sejarah yang radikal. Istilah `perawatan diri` dibentuk atau diciptakan pada tahun 1950-an.

Awalnya dimaksudkan untuk mengungkapkan bagaimana orang yang dilembagakan dapat mengembangkan rasa harga diri melalui tindakan perawatan dan pelestarian.

Pada tahun 1960-an, berkat para aktivis hak-hak sipil, terutama The Black Panther Party, ungkapan tersebut berpindah dari komunitas medis ke masyarakat umum.

Perawatan diri menjadi terkenal sebagai cara untuk memerangi kelelahan aktivis.

Dalam sebuah wawancara “AFROPUNK” tahun 2018, aktivis hak-hak sipil Angela Davis berkomentar: “Untuk waktu yang lama, para aktivis tidak menganggap penting untuk menjaga diri mereka sendiri dalam hal apa yang mereka makan, perawatan diri mental, perawatan diri budaya, perawatan diri spiritual.”

Misalnya, Program Sepuluh Poin yang terkenal oleh Panthers, yang digariskan oleh salah satu pendiri Huey Newton dan Bobby Seale pada tahun 1966, memasukkan pertahanan diri sebagai komponen fundamental.

Akibatnya, rasisme medis mendapatkan perhatian yang lebih besar pada saat Program Sepuluh Poin direvisi pada tahun 1972.

Citra Partai Black Panther sebagai pejuang kekerasan muncul dari kebutuhan untuk melindungi kesehatan orang kulit hitam.

Aktivis Audre Lorde menekankan interkoneksi perawatan diri dan hak-hak sipil dalam bukunya “A Burst of Light: and Other Essays,” yang sejak itu menjadi filosofi identitas perempuan kulit hitam. Saat ini, pasar perawatan diri bernilai sekitar $10 miliar, merupakan bagian besar dari industri kecantikan.

Garis Waktu Hari Perawatan Diri Internet

1. Tahun 1950-an Penciptaan `Perawatan Diri`
Terciptalah istilah `perawatan diri`.

2. Tahun 1960-an Partai Black Panther
Istilah `perawatan diri` beralih dari komunitas medis ke masyarakat umum dengan Black Panther Party.

3. Tahun 2016 Mempopulerkan Self Care
Konsep perawatan diri menjadi diterima secara luas.

4. Tahun 2018 Gagasan Aktivis tentang Perawatan Diri
Aktivis hak-hak sipil mengatakan bahwa para aktivis tidak menganggap perawatan diri penting bagi mereka.

Cara Menyambut Hari Perawatan Diri Internet

1. Kegiatan penelitian yang berkaitan dengan perawatan diri
Coba gunakan Google untuk menemukan barang yang memberikan Anda kenyamanan. Itu bisa apa saja yang berhubungan dengan minat Anda, seperti menulis, membuat sketsa, melukis, atau membaca. Hari ini, nikmati hasrat Anda.

2. Biarkan diri Anda dimanjakan
Hari ini, luangkan waktu untuk memanjakan diri sendiri. Beli sesuatu yang selalu Anda inginkan atau habiskan hari yang menyenangkan sendirian. Hari ini adalah hari untuk berbelanja makanan atau wewangian favorit Anda secara royal.

3. Hapus sumber negatif
Sementara media sosial memungkinkan untuk ekspresi diri, itu juga menciptakan banyak kebingungan dan keracunan. Anda dapat dipengaruhi oleh terlalu banyak informasi negatif dan perspektif pengguna.

Jangan izinkan orang anonim mengelola kesehatan mental Anda dengan memblokir apa pun yang dapat membahayakan Anda.

5 Fakta Menarik Tentang Perawatan Diri

1. Kesadaran Diri
Kesadaran diri adalah langkah pertama menuju perawatan diri.

2. Tidak melakukan apa-apa adalah perawatan diri
Bahkan jika Anda tidak perlu melakukan apa pun, itu masih dapat dianggap sebagai perawatan diri.

3. Perawatan diri membangun harga diri
Perawatan diri dapat membantu dalam pengembangan harga diri.

4. Pengabaian diri dapat menyebabkan penyakit kronis
60 hingga 70% penyakit kronis yang kita ketahui di dunia ini disebabkan oleh bagian penting dari pengabaian perawatan diri.

5. Uang tidak diperlukan untuk perawatan diri
Tidak selalu perlu mengeluarkan uang untuk perawatan diri.

Mengapa Hari Perawatan Diri Internet Penting?

1. Ini membantu membangun hubungan yang sehat
Perawatan diri membantu Anda memiliki hubungan yang sehat dengan diri sendiri sehingga Anda dapat berhubungan dengan orang lain secara lebih efektif. Itu membuat Anda merasa lebih berenergi dan waspada.

2. Sarana untuk menjaga diri kita sendiri
Kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk mengkhawatirkan dan memperhatikan kebutuhan orang lain sehingga kita melupakan diri kita sendiri. Musim liburan kali ini mengingatkan kita akan pentingnya berhenti sejenak untuk merawat diri sendiri.

3. Ini membantu kita dalam menjaga kesehatan kita
Perawatan diri semudah tidur malam yang nyenyak. Kurang tidur memengaruhi terlalu banyak orang, dan itu membahayakan kesehatan fisik dan mental. Tubuh Anda akan dapat pulih dan beregenerasi sendiri jika Anda tidur setidaknya enam hingga delapan jam setiap malam. (*)