JAKARTA - Hari Tenang atau Quiet Day diamati setiap tahun pada tanggal 25 Februari. Seperti namanya, Hari Tenang adalah tentang mengambil jeda dan menghargai suara keheningan.

Kebisingan ada di mana-mana — baik itu di kereta, di kantor yang sibuk, di pub, di ruang kelas, atau bahkan di rumah!

Kehidupan modern itu berisik; sepertinya tidak ada jalan keluar. Berada di tengah kebisingan yang terus-menerus bisa membuat Anda kewalahan dan penting untuk beristirahat sesekali.

Kita tahu bahwa ketenangan itu baik untuk tubuh dan pikiran. Kedamaian menenangkan kita dan membantu kita memusatkan kembali diri kita sendiri.

Sejarah Hari Tenang

Untuk waktu yang lama, ketenangan telah menjadi bentuk berdoa dan bermeditasi. Sebagian besar sekte agama menganjurkan ketenangan dan keajaiban yang dapat dilakukannya untuk kesejahteraan emosional dan fisik seseorang.

Suara dan interaksi aktif kita dengan orang lain telah membuat kita diam secara spiritual dan terpisah dari dunia di sekitar kita, dan dengan cara yang aneh dari orang-orang yang berinteraksi dengan kita setiap hari.

Hari Tenang didirikan untuk mengingatkan kita untuk memperlambat dan memberi kesempatan pada keheningan.

Di India dan banyak negara Asia lainnya, ada retret meditasi di mana waktu dihabiskan dalam perenungan yang tenang terkadang selama 10 hari.

Ini adalah retret `vipassana`, sebuah istilah yang berarti `melihat segala sesuatu sebagaimana adanya.`

Ini adalah praktik Buddhis kuno yang populer bahkan hingga hari ini. Meskipun Hari Tenang hanyalah satu hari, prinsip-prinsip yang termasuk dalam retret ini juga dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Mengelilingi diri kita dengan kedamaian dan kejernihan dapat membuka pikiran kita terhadap pengalaman baru dan menginspirasi kita untuk menjalani hidup yang lebih bermakna.

Setiap hari kita dikelilingi oleh obrolan TV, radio, dan orang yang kita cintai. Hari Tenang adalah hari untuk melakukan sedikit perenungan yang tenang, mengistirahatkan pita suara kita, dan sekadar mendengarkan dunia di sekitar kita dan terhubung dengannya.

Pada hari ini, luangkan sedikit waktu untuk diri sendiri dan dengarkan suara bijak di dalam kepala Anda.

Garis Waktu Hari Tenang

1. Tahun 1903 `Perampokan Kereta Besar`
Film bisu pertama yang pernah dibuat dirilis.

2. Tahun 1913 `Raja Harishchandra`
Ini adalah fitur lengkap India senyap pertama yang pernah dibuat.

3. Abad ke-20 Keheningan dalam Musik
Komposer mengeksplorasi potensi ekspresif keheningan dalam musik mereka.

4. Tahun 2015 `Mengejar Keheningan`
Sebuah film dokumenter yang menggambarkan manfaat spiritual dan fisik dari keheningan dirilis. (*)