Katakini.com – Pernah alami stres? Saat sedang memiliki banyak masalah, seseorang bisa saja mengalami stres. Bila ini terjadi, tentu akan mengganggu pikiran. Ternyata, stres dapat juga mempengaruhi pada kesehatan kulit indahmu.

Ketika seseorang dalam keadaan stres, di dalam tubuh melepaskan cortisol yakni hormon yang keluar ketika depresi atau stres. Kemudian terjadinya kebocoran pada testoteron.  

Testosteron ekstra tersebut memproduksi minyak berlebih dalam tubuh sehingga kulit memerah, dan memicu tumbuhnya jerawat. Jika seseorang dalam kondisi tidak fit, letih dibarengi dengan stres, maka kulit akan berefek kering dan kusam. Bahkan kulit tidak terhidrasi dengan benar.

Umumnya ketika stres, pikiran yang penuh itu menimbulkan kegelisahan. Tanpa disadari, hal ini membuat anda mengalami sulit tidur. Bila terus menerus seperti ini, kulit sehat Anda akan terganggu.

Penyebab kulit mengalami stress, bukan hanya sedang dalam keadaan depresi atau stres saja. Bisa juga kulit stres ketika paparan terik matahari langsung mengenai kulit atau berada di ruangan AC terus menerus. Kulit dapat stres juga disebabkan karena terjadinya perubahan musim. Kulitmu harus beradaptasi dengan lingkungan dan suhu.

Kamu tentu ingin memiliki kulit yang sehat, indah dan kenyal. Lalu, apa yang harus dilakukan agar kulit cantik dan segarmu tidak mengalami stres?

Mulailah dengan hal yang mudah yaitu minum air putih yang cukup. Memang agak sulit jika kamu terbiasa dengan minuman berwarna. Bisa kamu mulai lakukan dengan cara bertahap untuk merubah kebiasaan buruk ini.

Jangan lupa, mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan dalam keseharianmu. Dari kedua makanan ini banyak sekali vitamin yang diperlukan oleh kulit. Bukan hanya kulit saja yang sehat tetapi juga bagian tubuhmu yang lainnya memerlukan vitamin yang terkandung dari sayuran dan buah-buahan tersebut.

Dari sekarang, biasakan tidur yang cukup yaitu sekitar 7-8 jam dalam sehari. Terkadang seseorang menyepelekan persoalan tidur ini, padahal tidur teratur merupakan salah satu cara yang dianjurkan untuk mengurangi menderita depresi atau stres.   

Olahraga teratur dapat pula mencegah terjadinya stres pada kulit. Bila waktumu terbatas, dapat kamu lakukan dengan berjalan kaki ketika menuju tempat aktivitas.      

Bagaimana, ternyata mudah saja kan mencegah kulit mengalami stres?