Jakarta, Katakini.com – Umumnya seorang wanita menginginkan selain memiliki wajah cantik, juga mendambakan tubuh langsing dan sehat. Tentu saja dengan berat badan yang seimbang. Bila terlalu kurus apalagi mengalami kegemukan  akan membuat seseorang merasa dirinya tidak menarik untuk dilihat,

Untuk membuat tubuh menjadi ideal sebenarnya tidak memerlukan mengkonsumsi obat-obat yang ditawarkan dengan segera turun berat badan. Ingat, belum tentu obat-obatan tersebut cocok untuk kesehatan kamu.
Diet ketat juga bukan suatu jawaban yang baik untuk menurunkan berat badan. Bisa-bisa kamu mendapat penyakit baru saat melaksanakn diet ketat tersebut seperti penyakit pada lambung. Diet yang baik bila kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Berikut ini beberapa trik jitu buat kamu yang ingin bertubuh langsing tapi tetap sehat tanpa perlu mengeluarkan biaya sedikitpun :

Berolahraga

Saat kamu bangun pagi, sempatkan diri berolahraga ringan sejenak. Kamupun dapat keluar rumah dengan melakukan aktivitas membersihkan halaman rumah atau berjalan mengelilingi sekitar rumah. Akan lebih disarankan jika sambil berlari kecil. Udara pagi yang segar dan sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Saat dikantor, pekerjaan menuntutmu duduk berjam-jam. Kamu dapat merilekskan tubuh setiap duduk kira-kira setiap 1 jam luangkan beberapa menit untuk berdiri sejenak dan melakukan peregangan agar darah dapat mengalir dengan lancar. Kamu juga dapat berjalan seperti mengisi minummu. Hal ini bagus untuk mengendurkan otot-otot yang tegang dan juga dapat membakar beberapa kalori. Menuju ruangan kerjamu dengan menaiki tangga juga dapat dijadikan sebagai olahraga kecil.

Sarapan Dengan Menu Yang Tepat

Sarapan yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan adalah mengkonsumsi sereal gandum atau oat. Kamu juga disarankan makanan yang kaya akan protein untuk membantumu merasa lebih kenyang dan juga berfungsi melawan lemak. Makanan yang berprotein terdapat pada telur, susu, kacang-kacangan dan lain-lain. Tubuh akan turun dengan sendirinya secara alami. Stop sarapan dengan makanan yang manis dan berminyak yang dapat menimbun lemak dan tentunya memicu kolesterol. Selain itu, juga dapat menimbulkan penyakit jantung.

Mengkonsumsi susu secukupnya

Mengkonsumsi susu memeng baik untuk kesehatan tubuh. Tetapi bisa dikonsumsi dengan berlebihan akan menimbulkan berat badan justru bertambah. Akan lebih efektif untuk mendapatkan tubuh ideal bila kamu mengkonsumsi susu bebas lemak.

Konsumsi Buah
Tentu tidak mudah bagi kamu yang sudah memiliki kebiasaan mengemil. Kamu dapat ubah kebiasaan mengemil makanan tersebut menggantinya dengan mengkonsumsi buah. Buah apel memiliki kandungan antioksidan dan juga kaya akan serat sehingga sangat baik bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Niat Yang Kuat

Semua tujuan dapat tercapai bila memiliki niat yang kuat. Saat memulai sesuatu yang baru tentu mengalami kesulitan, tetapi dengan keinginan yang tidak tergoyahkan akan membantumu dalam mewujudkan harapan untuk memiliki tubuh yang ideal dan sehat.