JAKARTA - Menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan sering kali menyisakan keraguan di benak umat Muslim mengenai batas-batas aktivitas harian yang diperbolehkan.

Banyak yang terjebak pada anggapan bahwa puasa berarti menghentikan seluruh aktivitas kenyamanan fisik demi menjaga keabsahan ibadah.

Padahal, syariat Islam sejatinya bersifat memudahkan dan tidak memberatkan hamba-Nya selama prinsip utama menahan lapar, haus, dan syahwat tetap terjaga.

Berikut daftar aktivitas yang sering dianggap membatalkan, namun sebenarnya diperbolehkan oleh para ulama untuk dilakukan saat berpuasa:

1. Mandi dan Berendam untuk Menyegarkan Diri

Mandi atau sekadar membasahi kepala dengan air dingin sangat diperbolehkan untuk mengurangi rasa haus dan cuaca panas yang menyengat. Selama air tidak tertelan secara sengaja ke dalam tenggorokan, aktivitas ini sama sekali tidak merusak keabsahan puasa Anda.

2. Berkumur dan Membersihkan Hidung saat Wudhu

Anda tetap dianjurkan untuk berkumur (madmadah) dan menghirup air ke hidung (istinshaq) saat berwudhu seperti biasa. Namun, para ulama mengingatkan agar tidak dilakukan secara berlebihan atau terlalu dalam guna menghindari air masuk ke rongga tubuh.

3. Mencicipi Rasa Masakan di Ujung Lidah

Bagi Anda yang bertugas memasak, mencicipi rasa makanan diperbolehkan asalkan hanya di ujung lidah dan segera dikeluarkan kembali.

Hal ini dianggap sebagai kebutuhan (hajah) agar masakan tidak terlalu asin atau hambar, selama tidak ada cairan yang tertelan.

4. Menggunakan Siwak atau Menyikat Gigi

Menjaga kebersihan mulut tetap menjadi hal yang dianjurkan meski sedang berpuasa agar aroma napas tetap segar. Pastikan pasta gigi yang digunakan tidak tertelan dan sisa air kumur telah dibuang seluruhnya agar tidak membatalkan puasa secara tidak sengaja.

5. Memakai Parfum dan Wewangian

Menggunakan minyak wangi atau parfum pada pakaian dan tubuh sangat diperbolehkan dan tidak membatalkan puasa sedikit pun. Aroma wangi justru disukai dalam Islam agar seseorang tetap tampil rapi dan menyenangkan saat berinteraksi dengan orang lain.