JAKARTA - Banyak orang menilai kecerdasan hanya dari nilai akademik, gelar, atau kemampuan logika.

Padahal, keberhasilan dalam hidup tidak hanya ditentukan oleh kecerdasan intelektual (IQ), tetapi juga oleh kecerdasan emosional atau emotional intelligence (EQ) kemampuan memahami, mengelola, dan merespons emosi dengan tepat.

Orang dengan EQ tinggi biasanya lebih tenang, dewasa, dan bijak dalam mengambil keputusan, terutama saat berada dalam situasi sulit. Mereka bukan berarti tidak pernah marah atau sedih, tetapi tahu bagaimana mengelolanya.

Berikut beberapa tanda seseorang memiliki kecerdasan emosional yang tinggi:

1. Menyadari Emosi yang Dirasakan

Orang dengan kecerdasan emosional tinggi mampu memahami apa yang sedang terjadi dalam dirinya. Mereka bisa mengenali perubahan suasana hati, mengetahui penyebabnya, dan memahami dampaknya terhadap pikiran serta perilaku.

2. Mampu Mengendalikan Diri

Kecerdasan emosional membuat seseorang tidak mudah terbawa arus emosi. Ia mampu menahan dorongan negatif, menjaga sikap, serta memilih respon yang lebih bijak meski berada dalam tekanan.

3. Memiliki Empati

Empati adalah kemampuan memahami perasaan orang lain secara mendalam. Individu dengan EQ tinggi mampu melihat suatu keadaan dari berbagai sudut pandang dan memahami bahwa setiap orang memiliki pengalaman emosional yang berbeda.

4. Menerima Kritik dengan Lapang Dada

Alih-alih merasa diserang, orang dengan EQ tinggi memandang kritik sebagai bahan evaluasi. Mereka mampu memilah mana masukan yang bermanfaat dan menggunakannya untuk memperbaiki diri.

5. Mengetahui Batas Diri

Mereka memiliki kesadaran kapan harus maju dan kapan perlu berhenti. Hal ini menunjukkan kemampuan menghargai kesehatan fisik, mental, dan emosional, sekaligus menjaga keseimbangan hidup.

6. Tidak Larut dalam Dendam

Seseorang dengan EQ tinggi mampu melepaskan perasaan negatif yang berkepanjangan. Mereka memahami bahwa menyimpan amarah hanya merugikan diri sendiri, sehingga memilih untuk berdamai dan melanjutkan hidup.

7. Realistis terhadap Diri Sendiri

Mereka mengetahui kelebihan dan kekurangannya secara objektif. Kesadaran ini membuat mereka tidak mudah tinggi hati, tetapi juga tidak merendahkan diri secara berlebihan.

8. Mampu Mengelola Stres

Kecerdasan emosional membantu seseorang menjaga stabilitas ketika menghadapi tekanan. Mereka mampu menenangkan diri, menilai keadaan secara rasional, serta mencari cara yang lebih sehat untuk menghadapi masalah.