JAKARTA - Hari Minggu sering identik dengan rebahan, scrolling media sosial, lalu tiba-tiba malam datang dan kita merasa tidak melakukan apa-apa.

Padahal, tanpa harus capek, ada banyak aktivitas santai yang bisa membuat hari Minggu terasa lebih bermakna.

Dengan memilih kegiatan yang tepat, tubuh tetap rileks, pikiran segar, dan kita lebih siap menghadapi hari Senin.

Berikut beberapa ide aktivitas santai namun tetap produktif yang bisa dicoba:

1. Bereskan Sedikit Sudut Rumah

Tidak perlu bersih-bersih besar cukup merapikan meja kerja, lemari kecil, atau rak buku. Aktivitas ringan ini membantu mengurangi rasa sesak di kepala dan menumbuhkan perasaan lebih teratur. Rumah rapi, hati ikut lega.

2. Jalan Santai Keliling Lingkungan

Bangun sedikit lebih pagi, lalu berjalan santai 20–30 menit. Selain menyehatkan, jalan santai memberi kesempatan untuk menghirup udara segar dan menjernihkan pikiran. Banyak ide justru muncul saat langkah pelan dan kepala tenang.

3. Membaca Buku atau Artikel Bermanfaat

Bukan tugas berat cukup satu atau dua bab. Bisa buku fiksi, self-improvement, atau artikel yang membuka wawasan. Kebiasaan kecil ini pelan-pelan memperkaya pikiran tanpa terasa memaksa.

4. Menyiapkan Rencana Mingguan

Ambil kertas atau aplikasi catatan. Tulis hal penting untuk minggu depan: kerjaan, target kecil, jadwal olahraga, atau anggaran belanja. Aktivitas ini membuat hari Senin terasa lebih terkendali bukan mengejutkan.

5. Coba Hobi Ringan

Masak resep sederhana, menggambar, merajut, memotret, merawat tanaman, atau bermain alat musik. Hobi membantu menurunkan stres sekaligus melatih kreativitas walau dilakukan sebentar.

6. Decluttering Digital

Hapus foto duplikat, rapikan file, kurangi aplikasi yang tidak terpakai, kosongkan email. “Bersih-bersih digital” membuat ponsel dan laptop lebih ringan begitu juga pikiran.

7. Masak Menu Sehat untuk Bekal Minggu Depan

Meal prep tidak harus rumit: rebus telur, potong buah, siapkan sayur, masak lauk sederhana. Dengan begitu, makan di hari kerja jadi lebih terkontrol dan hemat.

8. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Meditasi 10 menit, journaling, menulis rasa syukur, atau sekadar menikmati teh hangat tanpa distraksi. Momen tenang ini membantu kita lebih mengenal diri sekaligus mengisi ulang energi.

9. Quality Time dengan Orang Terdekat

Ngobrol santai dengan keluarga, mengunjungi orang tua, atau bertemu sahabat. Kebersamaan sederhana sering lebih berarti dibanding maraton drama seharian.