JAKARTA - Rasa gigi ngilu sering muncul tiba-tiba saat mengonsumsi makanan atau minuman dingin, panas, manis, atau asam.

Sensasi nyeri yang tajam ini bisa mengganggu kenyamanan makan, minum, bahkan berbicara. Gigi ngilu umumnya terjadi karena lapisan pelindung gigi menipis sehingga saraf gigi menjadi lebih sensitif.

Meski terkesan sepele, gigi ngilu tidak boleh diabaikan. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menandakan masalah gigi yang lebih serius.

Kabar baiknya, ada berbagai cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa ngilu dan menjaga kesehatan gigi.

1. Gunakan Pasta Gigi Khusus Gigi Sensitif

Pasta gigi khusus gigi sensitif mengandung bahan yang membantu menutup saluran kecil menuju saraf gigi. Dengan pemakaian rutin, rasa ngilu biasanya berangsur berkurang karena saraf menjadi lebih terlindungi.

2. Sikat Gigi dengan Lembut

Menyikat gigi terlalu keras dapat mengikis email gigi dan memperparah sensitivitas. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan lakukan gerakan memutar secara perlahan agar gusi dan email tidak rusak.

3. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu

Makanan terlalu asam, manis, atau bersuhu ekstrem dapat memperparah rasa ngilu. Mengurangi konsumsi minuman bersoda, es, kopi panas, serta permen manis membantu mencegah rangsangan berlebih pada saraf gigi.

4. Berkumur dengan Air Garam

Air garam memiliki sifat antiseptik alami yang membantu mengurangi peradangan ringan pada gusi. Berkumur dengan air garam hangat secara rutin dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada gigi sensitif.

5. Gunakan Obat Kumur Bebas Alkohol

Obat kumur yang mengandung alkohol dapat membuat mulut kering dan memperparah gigi sensitif. Pilih obat kumur bebas alkohol untuk membantu menjaga kelembapan mulut dan melindungi gigi.

6. Kurangi Kebiasaan Menggemeretakkan Gigi

Menggemeretakkan gigi tanpa sadar, terutama saat tidur, dapat menyebabkan email gigi terkikis. Kebiasaan ini memperbesar risiko gigi ngilu dan kerusakan gigi jangka panjang.

7. Jaga Kebersihan Mulut Secara Rutin

Menjaga kebersihan gigi dan gusi membantu mencegah plak serta gigi berlubang yang bisa memicu rasa ngilu. Sikat gigi dua kali sehari dan gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi.