JAKARTA - Serai atau sereh merupakan tanaman herbal yang banyak digunakan dalam masakan tradisional maupun pengobatan alami. Selain aromanya yang khas, serai juga dikenal memiliki kandungan senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu cara paling sederhana untuk memanfaatkannya adalah dengan mengonsumsi air rebusan serai.

Air rebusan serai telah lama digunakan sebagai minuman herbal karena dipercaya membantu menjaga kesehatan tubuh secara alami. Berikut enam manfaat air rebusan serai yang dapat diperoleh jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah wajar.

1. Membantu Melancarkan Pencernaan

Air rebusan serai dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan rasa tidak nyaman setelah makan. Kandungan alami dalam serai berperan merangsang kerja sistem pencernaan dan membantu mengurangi gas berlebih di lambung.

2. Meredakan Peradangan

Serai mengandung senyawa yang bersifat antiinflamasi. Mengonsumsi air rebusan serai dapat membantu meredakan peradangan ringan pada tubuh, termasuk nyeri sendi atau rasa pegal akibat aktivitas fisik berlebihan.

3. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Beberapa orang mengonsumsi air rebusan serai untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan tertentu dalam serai dipercaya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mendukung kesehatan jantung.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Air rebusan serai mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Konsumsi secara rutin dapat mendukung sistem imun agar tubuh tidak mudah terserang penyakit ringan.

5. Membantu Mengurangi Stres dan Membuat Tubuh Lebih Rileks

Aroma khas serai memberikan efek menenangkan. Minum air rebusan serai dalam keadaan hangat dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, sehingga baik dikonsumsi saat tubuh terasa lelah atau tegang.

6. Membantu Detoksifikasi Alami

Air rebusan serai dikenal memiliki efek diuretik ringan yang membantu meningkatkan produksi urine. Hal ini membantu tubuh membuang racun dan menjaga fungsi ginjal tetap optimal.