JAKARTA - Musim hujan sering membuat tubuh terasa lebih cepat lelah, dingin, dan rentan terserang penyakit. Suhu yang turun dan udara lembap dapat menurunkan daya tahan tubuh jika tidak dijaga dengan baik.

Salah satu cara sederhana namun efektif untuk menjaga tubuh tetap hangat adalah dengan mengonsumsi minuman herbal. Selain memberikan sensasi hangat, minuman herbal juga mengandung berbagai zat aktif alami yang baik untuk kesehatan.

Di Indonesia, minuman herbal sudah menjadi bagian dari tradisi turun-temurun. Racikan bahan-bahan alami seperti jahe, kunyit, kayu manis, hingga sereh dipercaya mampu meningkatkan imunitas, melancarkan peredaran darah, dan membuat tubuh lebih nyaman saat cuaca dingin.

Mengutip dari berbagai sumber, berikut ini lima minuman herbal yang cocok dinikmati saat musim hujan:

1. Wedang Jahe

Wedang jahe adalah minuman herbal paling populer untuk menghangatkan tubuh. Senyawa gingerol di dalam jahe memiliki efek menghangatkan sekaligus antiinflamasi.

Kombinasi rasa pedas dan aromanya yang khas membuat wedang jahe sangat ampuh mengatasi masuk angin, mual, hingga perut kembung. Minuman ini juga membantu melancarkan pernapasan ketika udara lembap.

2. Kunyit Asam Hangat

Selain menyegarkan, kunyit asam versi hangat sangat efektif menghangatkan tubuh. Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi, sementara asam jawa memberi rasa segar dan membantu pencernaan tetap lancar. Minuman ini cocok untuk diminum setelah aktivitas padat atau saat tubuh mulai terasa pegal akibat cuaca dingin.

3. Teh Sereh

Aroma sereh yang menenangkan menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap hangat di musim hujan. Selain memberikan sensasi rileks, sereh memiliki sifat antimikroba yang baik untuk menambah kekebalan tubuh. Teh sereh juga membantu meredakan stres dan membuat tidur lebih nyenyak saat cuaca dingin.

4. Kayu Manis Hangat

Minuman kayu manis memiliki rasa manis dan hangat alami yang dapat membantu menstabilkan suhu tubuh. Kandungan cinnamaldehyde pada kayu manis dapat memperlancar peredaran darah dan meningkatkan metabolisme tubuh. Minuman ini juga dikenal membantu mengontrol gula darah dan memperbaiki suasana hati.

5. Wedang Uwuh

Minuman tradisional asal Yogyakarta ini terdiri dari campuran jahe, kayu secang, daun kayu manis, cengkeh, dan berbagai rempah lain. Warnanya merah alami dan rasanya hangat sekaligus menyegarkan. Karena kaya rempah, wedang uwuh mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlancar peredaran darah saat udara dingin.