JAKARTA - Mimpi merupakan salah satu fenomena yang sering dialami manusia saat tidur. Secara umum mimpi terbagi menjadi tiga jenis, mimpi baik yang berasal dari Allah, mimpi dari bisikan hati, dan mimpi buruk yang berasal dari setan.

Mimpi buruk sering kali menimbulkan rasa takut, cemas, bahkan membuat seseorang terbangun dengan perasaan tidak tenang. Untuk itu, Islam mengajarkan adab dan doa khusus yang dapat dibaca jika seseorang mengalami mimpi yang menakutkan.

Berikut ini doa dan langkah ketika seseorang mengalami mimpi buruk:

1. Membaca Ta’awwudz

أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ

Artinya: "Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk."

2. Meniup ke sebelah kiri sebanyak tiga kali

Setelah membaca ta’awwudz, dianjurkan agar meniup ringan ke arah kiri sebanyak tiga kali sebagai isyarat simbolik untuk mengusir pengaruh mimpi buruk tersebut.

3. Mengubah Posisi Tidur

Dalam hadits riwayat Muslim, Rasulullah SAW bersabda:

"Jika salah seorang dari kalian bermimpi buruk, maka hendaknya ia mengubah posisi tidurnya ke sisi yang lain." (HR. Muslim)

4. Tidak Menceritakan Mimpi Buruk kepada Siapa pun

Rasulullah SAW bersabda:

"Jika salah seorang di antara kalian melihat mimpi yang tidak disukainya, jangan menceritakannya kepada siapa pun. Sebab, mimpi itu tidak akan membahayakan dirinya." (HR. Muslim)

5. Doa Sebelum Tidur Sebagai Bentuk Pencegahan

Agar terhindar dari mimpi buruk, Islam menganjurkan membaca doa sebelum tidur. Salah satunya:

بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوتُ

Artinya: "Dengan nama-Mu ya Allah, aku hidup dan aku mati."