JAKARTA - Sariawan sering kali terlihat sepele, tetapi rasa perihnya dapat mengganggu kegiatan sehari-hari seperti makan, minum, dan berbicara.

Meski biasanya sembuh sendiri dalam beberapa hari, banyak orang mencari cara agar sariawan lebih cepat hilang tanpa menunggu terlalu lama.

Ada beberapa langkah sederhana yang terbukti membantu mempercepat penyembuhan sariawan. Berikut tips yang mudah dilakukan di rumah.

1. Berkumur dengan Air Garam

Garam memiliki sifat antibakteri yang membantu membersihkan area sariawan sekaligus mempercepat pengeringan luka. Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumur selama 20–30 detik. Lakukan dua hingga tiga kali sehari.

2. Hindari Makanan Pedas, Asam, dan Terlalu Panas

Makanan dengan rasa tajam dapat memperperparah rasa perih dan membuat iritasi semakin dalam. Pilih makanan lembut seperti bubur, sup, yogurt, atau buah yang tidak asam seperti pisang agar mulut tetap nyaman.

3. Jaga Kebersihan Mulut

Kebersihan mulut yang baik membantu mencegah infeksi tambahan yang membuat sariawan lebih sulit sembuh. Sikat gigi dua kali sehari, gunakan obat kumur antibakteri, dan pilih pasta gigi bebas SLS untuk mengurangi risiko iritasi.

4. Kompres Es pada Bagian Sariawan

Es dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan dengan cepat. Tempelkan potongan es kecil pada bagian yang sakit selama beberapa detik hingga rasa nyeri berkurang.

5. Konsumsi Vitamin B Kompleks dan Vitamin C

Kekurangan vitamin ini dapat membuat sariawan sulit sembuh. Perbanyak makanan kaya vitamin seperti sayuran hijau, telur, jeruk, pepaya, atau konsumsi suplemen bila diperlukan.

6. Oleskan Madu sebagai Obat Alami

Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan. Oleskan sedikit madu pada sariawan beberapa kali sehari untuk mempercepat proses penyembuhan.

7. Gunakan Gel atau Obat Sariawan yang Dijual Bebas

Gel anestesi atau salep khusus sariawan dapat membantu meredakan nyeri sekaligus mempercepat pemulihan jaringan. Gunakan sesuai petunjuk dan pastikan produk aman untuk penggunaan dalam mulut.

8. Minum Banyak Air

Dehidrasi membuat sariawan semakin perih dan susah sembuh. Perbanyak minum air putih dan hindari minuman berkafein, bersoda, atau terlalu manis.

9. Istirahat yang Cukup

Sariawan sering muncul saat daya tahan tubuh menurun. Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki jaringan mulut yang rusak lebih cepat.