Jakarta, Katakini.com - Perjalanan ibadah haji merupakan momen sakral yang dinanti-nantikan oleh umat Islam di seluruh dunia. Bagi jamaah Indonesia, perjalanan ini dimulai dengan penerbangan panjang menuju Tanah Suci.

Perjalanan udara yang memakan waktu berjam-jam dapat menimbulkan berbagai tantangan, mulai dari kelelahan hingga gangguan kesehatan ringan.

Agar perjalanan udara ini berlangsung aman dan nyaman, ada beberpa tips yang dapat dilakukan para jemaah haji Indonesia selama di udara.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tips di pesawat agar tetap nyaman dan aman dan keamanan menuju Tanah Suci:

1. Buat Tempat Duduk Senyaman Mungkin

Selama penerbangan, penting untuk menciptakan kenyamanan di tempat duduk. Bawa barang bawaan secukupnya ke kabin pesawat agar ruang kaki tidak sempit. Gunakan bantal leher atau selimut kecil untuk mendukung kenyamanan selama tidur.

2. Gunakan Waktu Tidur Secara Cukup dan Cermat

Manfaatkan waktu di pesawat untuk beristirahat. Tidur yang cukup akan membantu menjaga stamina setibanya di Tanah Suci. Namun, hindari tidur berlebihan yang dapat menyebabkan tubuh menjadi kaku atau pegal.

3. Hindari Minuman yang Memicu Gas Lambung

Sebelum dan selama penerbangan, hindari konsumsi minuman seperti susu, kopi, dan minuman bersoda yang dapat meningkatkan produksi gas lambung. Hal ini bertujuan untuk mencegah rasa tidak nyaman atau mual selama perjalanan udara.

4. Lakukan Peregangan Secara Berkala

Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan sirkulasi darah tidak lancar. Lakukan peregangan ringan setiap beberapa jam, seperti menggerakkan kaki dan tangan, untuk menjaga kelancaran peredaran darah dan mencegah kram otot.

5. Konsumsi Makanan Ringan dan Sehat

Bawa camilan sehat seperti buah kering atau biskuit gandum untuk dikonsumsi selama penerbangan. Hindari makanan berat yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.

6. Gunakan Masker dan Jaga Kebersihan

Lingkungan pesawat yang tertutup dapat meningkatkan risiko penyebaran penyakit. Gunakan masker selama penerbangan dan sering-seringlah mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer untuk menjaga kebersihan.

7. Siapkan Obat-Obatan Pribadi

Bagi jamaah yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, pastikan untuk membawa obat-obatan pribadi dalam tas kabin. Konsultasikan dengan dokter sebelum keberangkatan untuk memastikan dosis dan jadwal konsumsi obat selama perjalanan.

8. Patuhi Instruksi Awak Kabin

Selalu dengarkan dan ikuti instruksi dari awak kabin selama penerbangan. Mereka bertugas untuk memastikan keselamatan dan kenyamanan seluruh penumpang.