Katakini.com - Saat ini Indonesia sedang menerapkan social distancing untuk masyarakatnya. Tujannya untuk memutuskan mata rantai penyebaran virus corona.

Seperti diketahui, virus ini sangat mudah menularkan kepada orang lain. Keadaan ini membuat banyak orang mulai merasa panik yang berlebihan sehingga menimbulkan stres pada orang itu sendiri.

Stres ini dapat menyebabkan turunnya stamina tubuh, padahal saat ini diperlukan untuk membentengi diri agar tidak mudah tertular. Berikut ini tips yang dapat Anda lakukan untuk mencegah diri dari serangan stres karena menjalani social distancing :

1.    Tetap tenang

Tetap berpikir positif akan situasi yang terjadi. Ini diperlukan untuk kesehatan mental diri dan dapat berpikir secara jenih dalam menyingkapinya. Anda harus dalam kondisi tenang untuk mengambil suatu keputusan yang benar.

Jangan terlalu cepat berasumsi negatif dari informasi yang Anda terima padahal belum diketahui kebenarannya. Tidak ada salahnya bertanya kepada seseorang yang Anda yakini ia dapat memberikan informasi yang valid.

2.    Mencari informasi secukupnya
Saat ini tentu banyak informasi yang beredar tetapi belum tahu akan faktanya. Hal ini memancing ketakutan sehingga emosi Anda menjadi tidak terkontrol. Kecemasan dapat membuat Anda mudah stress.

Mulailah mencari informasi yang benar-benar diperlukan dan positif. Seperti bagaimana cara mencuci tangan yang benar atau gizi apa saja yang diperlukan untuk kesehatan Anda.

Dengan mendengarkan informasi yang positif secara tidak langsung akan membangkitkan semangat Anda dalam mengatasi situasi tersebut.

3.    Berolahraga

Sudah tentu dengan berolahraga akan membuat kita menjadi sehat. Olahraga sambil mendengarkan musik yang Anda sukai akan membuat diri menjadi rileks dan membangkitkan energi positif.

Melakukan peregangan tubuh hanya lima menit setiap dua jam dalam aktivitas dirumah, sangat membantu Anda menjadi tenang dan lebih bugar.

4.    Bersenda gurau dengan orang terdekat

Bercanda dengan keluarga dan pasangan adalah salah satu cara paling ampuh mengatasi ketegangan. Anda dapat meminta saran dan bertukar informasi dengan mereka.

Anggap saja keberadaan seluruh anggota keluarga didalam rumah sebagai ajang mempererat hubungan. Selama ini, tanpa Anda sadari kurang meluangkan waktu bersama mereka karena kesibukan Anda yang luar biasa.

Mengadakan kegiatan bersama di rumah seperti melakukan olahraga, berjemur di pagi hari, memasak atau membuat permainan bersama, merupakan cara yang baik untuk mengisi waktu.

5.    Melakukan hobi yang tertunda

Segala rutinitas Anda yang dijalani sehari-hari telah menghabiskan waktu Anda selama ini. Inilah waktunya memulai hobi Anda kembali. Bisa saja, dari hobi tersebut dapat memberikan ide untuk dikembangkan dan memiliki daya jual.

Tentunya menyenangkan bisa melakukan hobi sekaligus dapat menambah pundi-pundi tabungan. Siapa tahu, dapat dijadikan sebagai prospek masa depan Anda.